Barin Опубликовано: 2 мая 2012 Жалоба Рассказать Опубликовано: 2 мая 2012 хочу уменьшить в рационе углеводы, а белки и жиры оставить. правильно? Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
Katrina Опубликовано: 2 мая 2012 Жалоба Рассказать Опубликовано: 2 мая 2012 (изменено) о! я об этом знаю все)))) рацион должен быть сбалансированным! Должны присутствовать жиры, белки и углеводы! Только углеводы должны присутствовать "правильные"! Это значит, что не надо кушать сладкое, мучное и все сахаросодержащее!!! Вместо этого кушать, например, яблоки и тому подобные фрукты и из них получать углеводы! И очень активно налегать на овощи(кроме картофеля)! Белки получать из мяса) желательно птицы) и очень сильно желательно в вареном виде! А самый лучший способ похудеть - меньше жрать Проверено на себе Изменено 2 мая 2012 пользователем Katrina 17 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
Barin Опубликовано: 2 мая 2012 Автор Жалоба Рассказать Опубликовано: 2 мая 2012 т.е. творожные блины с джемом на завтрак - не ОК? а про слабосолёную красную рыбу тоже вопрос актуален Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
Katrina Опубликовано: 2 мая 2012 Жалоба Рассказать Опубликовано: 2 мая 2012 Нет, блины не ок))) Блины без джема и джем без блинов тоже не ок) А рыба - ок) Соки из пакетов, кстати, тоже не ок)) 3 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
Barin Опубликовано: 2 мая 2012 Автор Жалоба Рассказать Опубликовано: 2 мая 2012 понял. вообще про "меньше жрать" тоже само-сабой понятно. но хотелось бы при этом ещё и бодрым человеком оставаться про картошу слышу не в первый раз. а как относиться к рису или плову, например? 2 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
Sergey Опубликовано: 2 мая 2012 Жалоба Рассказать Опубликовано: 2 мая 2012 а про слабосолёную красную рыбу тоже вопрос актуален А слабосолёная красная рыба (или красная икра) завернутая в блин и порезанная "а-ля-рашн суши" будет являться нарушением сбалансированного питания? 2 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
Гость Firebird Опубликовано: 2 мая 2012 Жалоба Рассказать Опубликовано: 2 мая 2012 понял. вообще про "меньше жрать" тоже само-сабой понятно. но хотелось бы при этом ещё и бодрым человеком оставаться про картошу слышу не в первый раз. а как относиться к рису или плову, например? Рис тоже зло - даже наверное большее, чем картошка 3 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
Vladimir111 Опубликовано: 2 мая 2012 Жалоба Рассказать Опубликовано: 2 мая 2012 Рис тоже зло - даже наверное большее, чем картошка Не, заступлюсь за рис - это хорошо ! Там много чего полезного ежели он не совсем переочищенный ... 5 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
Katrina Опубликовано: 2 мая 2012 Жалоба Рассказать Опубликовано: 2 мая 2012 Рис - не плохо) Особенно хорошо, если это дикий рис =) А вообще хочу сказать, что все зависит от исходных данных и от желаемого результата!! 1 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
Гость Firebird Опубликовано: 2 мая 2012 Жалоба Рассказать Опубликовано: 2 мая 2012 Не, заступлюсь за рис - это хорошо ! Там много чего полезного ежели он не совсем переочищенный ... Но он к сожалению не полезен, если цель - похудеть Причем любой рис 2 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
Arco iris Опубликовано: 2 мая 2012 Жалоба Рассказать Опубликовано: 2 мая 2012 (изменено) Для начала давайте разберёмся сколько калорий в рисе. Этот момент у многих вызывает путаницу из-за разновидностей риса. И так: • В ста граммах длиннозернистого сухого, отшлифованного пропаренного риса содержится 362 килокалорий и 2,4гр жиров. • В ста граммах сухого крупнозернистого сорта риса содержится 340 килокалорий и 1,1 грамма жиров. • В ста граммах сухого неочищенного чёрного риса содержится 285 килокалорий и 1,8 грамма жиров. Но это сухой продукт. При отваривании рис имеет свойство набухать, увеличиваясь в объёме, примерно в три раза. Если кашу готовить на воде, то из 100 грамм сухого риса, мы получим 300 грамм варенного, но с той же калорийностью, так как вода не имеет калорий. То есть, сто грамм приготовленного риса на воде будет иметь калорийность в среднем около 140 килокалорий. Таким образом, как мы видим, калорийность риса очень низкая. При этом, сама каша весьма сытная и полезная. Но и тут есть свои нюансы. Самый “бедный” на полезные вещества белый крупнозернистый рис. А наиболее полезный – неочищенный, кстати калорийность риса данного вида самая низкая. http://medwall.ru/ka...dlya-figury.htm Изменено 2 мая 2012 пользователем Arco iris 6 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
Katrina Опубликовано: 2 мая 2012 Жалоба Рассказать Опубликовано: 2 мая 2012 При всем при этом я призываю желающих похудеть заниматься спортом!!! Или хотя бы больше двигаться(подниматься/спускаться пешком по лестнице, в соседний магазин ходить пешком, а не на машине и тд..) Движение + сбалансированное питание дадут потрясающий результат!!! 6 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
fortik Опубликовано: 2 мая 2012 Жалоба Рассказать Опубликовано: 2 мая 2012 вывод - ешьте сало , отрезая его мелкими ломтиками от живого поросенка , пока будете догонять его за вторым ломтиком , успеете сжечь все калории от первого 12 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
olegario Опубликовано: 2 мая 2012 Жалоба Рассказать Опубликовано: 2 мая 2012 А еще лучше есть рис палочками, особенно когда никогда ими не ел. Устанешь гоняться за каждой рисинкой, и тут уж не до обжорства. 5 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
Taya Опубликовано: 2 мая 2012 Жалоба Рассказать Опубликовано: 2 мая 2012 А еще лучше есть рис палочками, особенно когда никогда ими не ел. Устанешь гоняться за каждой рисинкой, и тут уж не до обжорства. Да, еще тарелку поменьше и ложку поуже 2 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
Sharka Опубликовано: 3 мая 2012 Жалоба Рассказать Опубликовано: 3 мая 2012 Потрясающие результаты дает система питания Екатерины Мириманеовой. Подходить для сладкоежек, для любителей вкусно покушать и для тех у которых сила есть, воля есть , а в совокупности нет. Опробованно на себе (после вторых родов пришлось), на подржках - результаты на самом деле отличные! Всем советую 2 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
VALERI 14 Опубликовано: 3 мая 2012 Жалоба Рассказать Опубликовано: 3 мая 2012 А еще подскажу такое, попробуйте каждый кусочек долго и тщательно пережовывать! Ставился такой эксперимент, пока жуешь вырабатывается желудочный сок и появляется чувство насыщения. 5 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
Cetreria Опубликовано: 3 мая 2012 Жалоба Рассказать Опубликовано: 3 мая 2012 в 2008 похудел за меньше чем 4 мес на 15 кг - кофейно-пивная диета утром и днем только кофе, вечером пиво и чабату с овощами из старбакса 3 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
Interesting Опубликовано: 3 мая 2012 Жалоба Рассказать Опубликовано: 3 мая 2012 Не каждый желудок такое выдержит. Потом, наверное, обратно все набралось? 2 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
Cetreria Опубликовано: 3 мая 2012 Жалоба Рассказать Опубликовано: 3 мая 2012 нет ни кило лишнего не набрал. С кофе днем завязал, но по прежнему не обедаю и практически не завтракаю, только ужин. 1 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
Allviz Опубликовано: 3 мая 2012 Жалоба Рассказать Опубликовано: 3 мая 2012 Книга Аллена Карра "Легкий способ сбросить вес" ответит на все вопросы о весе, рекомендую.. не поленитесь прочитать кто бросил курить благодаря его книге, думаю оценят и эту 2 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
Katrina Опубликовано: 3 мая 2012 Жалоба Рассказать Опубликовано: 3 мая 2012 Потрясающие результаты дает система питания Екатерины Мириманеовой. Подходить для сладкоежек, для любителей вкусно покушать и для тех у которых сила есть, воля есть , а в совокупности нет. Опробованно на себе (после вторых родов пришлось), на подржках - результаты на самом деле отличные! Всем советую Да, система хороша и дает свои результаты) А для тех, кто готов отказаться от сладкого, но не готов отказаться от кол-ва потребляемой пищи - диета Кима Протасова!!! Проверено на себе!! Результат отличный)) потерянные кг не возвращаются)) но! она подходит только для людей со здоровым ЖКТ! Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
Donna Roza Опубликовано: 3 мая 2012 Жалоба Рассказать Опубликовано: 3 мая 2012 хочу уменьшить в рационе углеводы, а белки и жиры оставить. правильно? Мозг питается в основном - углеводами. Есть такая фишка у худеющих: с утрева нужно чего-то из углеводосодержащего пожевать. В идеале - овсянку, или иную с грубинкой кашу на воде. Или - печеньку. Прожевать по аюверде 33 раза, а потом можно и выплюнуть. Ибо в первые несколько минут, углевод, попавший на язык, даёт мозгу сигнал о поступлении топлива. Мозг успокаивается, типо, еда поступила. И - органон не хочет есть несколько часов. И желудок спокоен. Белок шибко необходим организму в период роста. Частично, в период зрелости - мужчинам. В старости - вреден - зашлаковывает всё. Лично моё мнение - жир - это плохо. Лет с 27-30 вообще, на кухне из жиров - оливковое и подсолнечное масло. Ни сливочного, ни маргаринов. Ну, иногда, сальцо, просоленное с чесночком и перцем, мороженное... - Не могу устоять! 3 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
Vladimir111 Опубликовано: 4 мая 2012 Жалоба Рассказать Опубликовано: 4 мая 2012 Мозг питается в основном - углеводами. Есть такая фишка у худеющих: с утрева нужно чего-то из углеводосодержащего пожевать. В идеале - овсянку, или иную с грубинкой кашу на воде. Или - печеньку. Прожевать по аюверде 33 раза, а потом можно и выплюнуть. Ибо в первые несколько минут, углевод, попавший на язык, даёт мозгу сигнал о поступлении топлива. Мозг успокаивается, типо, еда поступила. И - органон не хочет есть несколько часов. И желудок спокоен. Белок шибко необходим организму в период роста. Частично, в период зрелости - мужчинам. В старости - вреден - зашлаковывает всё. Лично моё мнение - жир - это плохо. Лет с 27-30 вообще, на кухне из жиров - оливковое и подсолнечное масло. Ни сливочного, ни маргаринов. Ну, иногда, сальцо, просоленное с чесночком и перцем, мороженное... - Не могу устоять! Очень верно пишешь и про мозг и про АЮРВЕДУ и про белок тоже... прямо как на защите докторской диссертации.... Но отдельную ЗВЕЗДУ на грудь за сальцо с чесночком -с .... !!! 7 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
Barin Опубликовано: 4 мая 2012 Автор Жалоба Рассказать Опубликовано: 4 мая 2012 второй день не ем картошку, рис и мучное. всё нормально, проблема только в том, что после еды иногда охота есть 9 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
Рекомендованные сообщения
Присоединяйтесь к обсуждению
Вы можете опубликовать сообщение сейчас, а зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, войдите в него для написания от своего имени.