Перейти к публикации
  • Чат

    Load More
    You don't have permission to chat.

Собрался похудеть


Рекомендованные сообщения

Заинтересована ужасно! Про стимул согласна, давайте стартанём, нужна привязка ко времени, допустим с тогда-то :) а то я на завтра откладывать буду. :(( 
в списке)

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

  • Ответы 430
  • Создано
  • Последний ответ

Лучшие авторы в этой теме

Smaila, как успехи? У меня пока что после первого сброса 1 кг нет никаких подвижек. Начинаю еще строже подходить к диете. :( Покой нам только снится.   

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Smaila, как успехи? У меня пока что после первого сброса 1 кг нет никаких подвижек. Начинаю еще строже подходить к диете. :( Покой нам только снится.   

Мы уже начали? :o 

С утреца блинчик заточила с черничным варением :blush: зарядку первый раз за два месяца, не сделала. Странно, успехов нет :D 

Всё нафиг начинаем!!! 

Тогда отписывемся: победы, неудачи и каемся в грехах (по заточке лишнего) :) 

 

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Для худеющих - очень интересная статья, рекомендую к прочтению! :) 

 

http://lifehacker.ru/2013/07/03/chto-ya-uznal-o-pitanii-poxudev-na-25-kilogramm/

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

я согласна с тем, что написано в статье выше - лучше мерить не вес, а сантиметры. У меня в связи с последними тренировками - вес не уменьшился, а вот объемы - очень даже. В любом случае мышцы тяжелее жира!)

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Вчера ночью случайно попался рекламный ролик "INSANITY".. (60 дневный курс -45мин в день 6 дней в неделю) лепки тела..(Впечатлилась серьёзно) (9 видеоуроков, календарь занятий и чё то ещё- не запомнила)

Цена 106 фунтов ( с пересылкой, через 2-3 дня).. Деньги, говорят вернут, если не поможет..(14 уйдёт на почту в этом случае)..

Но как я с моими телесами смогу так скакать(45 мин ежедневно), чтоб такое тело слепить? (86 кг сейчас, при росте 160см)

Пока мои достижения -плавание 20 мин ( и то, всё тело 2 дня ломило)

И чё делать? Пока  худеть ещё 10 кг, отжиматься, плавать и потом заказать? И пытаться повторить то, что запомнила из ролика ?

Да, они ещё майку высылают "I earn it"- фирменную, когда им фото новослепленного тела высылаешь.. в подарок как бы...

 

Кто имел опыт, плииз, выскажите мнение..

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Вот Jillian Michaels 30 Day Shred: Level 1 на youtube выбирайте курс по силам и вперед! Погромче музычку для настроения.  :thumbup:

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Для худеющих - очень интересная статья, рекомендую к прочтению! :)

 

http://lifehacker.ru/2013/07/03/chto-ya-uznal-o-pitanii-poxudev-na-25-kilogramm/

Отличная статья. Особенно понравилось, что можно есть за 4 часа до сна. Т.е. если ложусь в 12, то ужинать можно в 8. Это для испанцев даже рано. :)

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Всем привет. Можно мне с вами? Мой опыт: до беременности - в течение 6 месяцев очень интенсивные тренировки ( тренажерный зал, свободные веса в основном) 4 раза в неделю с персональным тренером+ кардио до и после тренировки ( час в общей сложности). Диеты никакой не было, питание вообще не меняла, сладкое, жирное не ограничивала). До этого 6 лет сидячей работы и никакого спорта вообще, даже зарядки. Результат за 6 месяцев: минус 6 кг и супер мышцы во всех местах :) дорого и долго, но того стоило! Полгода назад родила ребенка , поправилась на 14 кг. Месяц нащад - строгая Диета Дюкана без спорта( прогулки с коляской не в счет), результат - минус 6 кг за три недели, но мышц нет, тонуса нет, радости нет. Срыв диеты и плюс 2 кг за месяц вернули "взад" в прямом и переносном смысле :) вывод: диета Дюкана + серьезные тренировки должны вообще супермега эффект дать. Собираюсь попробовать в августе ( после отпуска), о результатах доложу :) Дюкана советую, совсем неголодная диета и просто соблюдать, считать не надо ничего. Много вкусного научилась делать из обезжиренных продуктов. Я кормлю грудью, диета никак не отразилась на лактации, так что думаю, что все негативные нападки на эту диету ( а их есть в интернете)немного приувеличены.

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Диета Дюкана, как и практически все диеты, имеет свои минусы. Сидеть практически на одном белке не всем полезно.  Если у кого-то почки не в порядке, то им лучше не начинать эту диету. Углеводы тоже нужны. Короче, лучше во всем придерживаться умеренности. Кстати, кому-то надо больше белков, а кому-то - углеводов и жиров. Есть такая теория даже : кто-то генетически "фермер", т.е. его предки в основном ковырялись в земле. И эти люди могут и должны есть хлеб, каши и т.д. А есть "охотники" - им без мяса не прожить и дня. А еще есть мужчины и женщины. И женщины часто больше полнеют потому, что готовят и едят то, что любит муж. А себя, любимых, забывают побаловать любимой пищей. Как правило, она легче той, что предпочитают мужчины.  

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

В диете Дюкана без углеводов первые три дня, потом чередование, а потом и вовсе возвращение к привычному рациону с корректировками некоторыми. Наверное, универсальных диет нет, каждый методом проб и ошибок подбирает себе методу. Это былаР первая диета моя в жизни и результат впечатлил, поэтому поделилась своими впечатлениями И рекомендую попробовать, если нет противопоказаний, разумеется.

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Всем привет. Можно мне с вами? . Я кормлю грудью, диета никак не отразилась на лактации, так что думаю, что все негативные нападки на эту диету ( а их есть в интернете)немного приувеличены.

Конечно можно!!! У вас уже установившаяся лактация, так что и спорт можно, мы на ГВ более чем до 3 лет были (измотал ужасно, особенно ночами, вместо соски использовал :) )

Дюкана для себя отвергла однозначно, ибо могу без мяса сколько угодно, а вот плюшечку и конфеточку обязательно должна выкушать :((

В общем так, убрала все перекусоны/чаепития, пробовалки еды при готовке и доедки за ребёнком. Оставила нормальный завтрак (то что хочу здесь и сейчас), обед - снизила количество, убрала все напитки кроме воды (квас, компот и т.д), только утром чашечка кофею, ужин очень лёгкий

Утром зарядка, днём, ближе к вечеру ещё полчасика подрыгаться в саду - даж не знаю как это назвать...хаотичные упражнения, что в голову пришло - то и делаю.

Ждём-с результатов через недельку. :)

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Давайте забудем слово "диета"..

Больше нравится "стиль питания", "пищевое поведение" или "философия еды" -т.е. то, чему можно следовать постоянно, всю жизнь..(и оставаться стройной)

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Давайте забудем слово "диета"..

Больше нравится "стиль питания", "пищевое поведение" или "философия еды" -т.е. то, чему можно следовать постоянно, всю жизнь..(и оставаться стройной)

Оки...как не назови, хоть пищевым поведением, хоть философией еды, можно даже договориться назвать *Культурой еды для сохранения фигуры* :) или *Перестройка питания* или *Сбалансированный рацион*

смысл то не изменится - меняется питание - отсюда скачем, так?

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Оки...как не назови, хоть пищевым поведением, хоть философией еды, можно даже договориться назвать *Культурой еды для сохранения фигуры* :) или *Перестройка питания* или *Сбалансированный рацион*

смысл то не изменится - меняется питание - отсюда скачем, так?

"Диета"- это нечто временное и строгое (как при болезни)

"Сбалансированный рацион"-ооочень нравится!

"Культура еды"_просто великолепно!

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Приготовила мужу ужин, такой, какой он просил уже три дня.  Сама же мужественно вышла из кухни, чтобы не соблазняться едой и вкусными запахами. И съела творожок и йогурт за компом :comp_work: .  Вот так приходится идти на  жертвы и ужинать в разных комнатах.  :)

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Приготовила мужу ужин, такой, какой он просил уже три дня. Сама же мужественно вышла из кухни, чтобы не соблазняться едой и вкусными запахами. И съела творожок и йогурт за компом :comp_work: . Вот так приходится идти на жертвы и ужинать в разных комнатах. :)

Ева, вы герой просто!!! 3 жаренных маминых пирожка с яйцом и луком лежат у меня в животике и насмехаются над моими жалкими попытками похудеть. Я никуда не выходила с кухни, а пригрозила выкинуть муку и яйца из дома :))) мама пообещала впредь кормить меня невкусной гречневой кашей
Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Тоже держусь, в общем ни в чём себя не ограничиваю по качеству еды, уменьшила количество и подходы :) 
Увеличила нагрузку физическую, постепенно, к зарядке добавила два раза в неделю хаотичные упражнения, наращивать интенсивность буду постепенно (всё-таки спортом постоянно занималась - только последние года три принаглела и в расслабон ушла)
И главное - питиё, оставила только утренний кофе + неограниченное количество воды. Не взвешиваюсь, не измеряюсь - только раз в неделю, в понедельник :)  каждый день весы и см мучать смысла нет)
 

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

У мненя мини-цель отжаться от пола (минимум)) 25 раз, (как Мишель Обама- сама по телику видела, своими глазами)

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Приготовила мужу ужин, такой, какой он просил уже три дня.  Сама же мужественно вышла из кухни, чтобы не соблазняться едой и вкусными запахами. И съела творожок и йогурт за компом :comp_work: .  Вот так приходится идти на  жертвы и ужинать в разных комнатах.  :)

а я отучила мужа, который по совместительству испанец ужинать! :o  :P

Мне теперь легче стало не соблазняться. Максимум салатик себе иногда позволяем. 

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

а я отучила мужа, который по совместительству испанец ужинать! :o  :P

Мне теперь легче стало не соблазняться. Максимум салатик себе иногда позволяем. 

Отучить испанца ужинать ?! Ну вы просто героиня. :)

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

а я отучила мужа, который по совместительству испанец ужинать! :o  :P

Мне теперь легче стало не соблазняться. Максимум салатик себе иногда позволяем. 

Отличная идея :)

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Отучить испанца ужинать ?! Ну вы просто героиня. :)

ничего сложного, мужу:

вместо ужина  - водка

вместо секса - скалка

и постепенно превращаешься в сухую, русскую бабушку..... :(

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Присоединяйтесь к обсуждению

Вы можете опубликовать сообщение сейчас, а зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, войдите в него для написания от своего имени.

Гость
Ответить в тему...

×   Вставлено в виде отформатированного текста.   Вставить в виде обычного текста

  Разрешено не более 75 эмодзи.

×   Ваша ссылка была автоматически встроена.   Отобразить как ссылку

×   Ваш предыдущий контент был восстановлен.   Очистить редактор

×   Вы не можете вставить изображения напрямую. Загрузите или вставьте изображения по ссылке.


×
×
  • Создать...

Важная информация

Пользовательское соглашение