Собрался похудеть

[Helga]

Еще есть хороший способ похудеть играючи :-)

Психологический метод (Симорон). Покупаешь свечку, желательно желтую или белую( по ассоциации с вашим жиром). Нацарапываешь (выгравировываешь) на самой свече, сколько кг надо скинуть. Зажигаешь свечку( свой жир ), садишься в удобное положение перед телевизором и все: жир плавится на ваших глазах. Делать регулярно. Вместе со свечкой будет таять и ваш вес. Опробовано на себе и муже( горели 2 свечки, мои 10 кг и 15 кг мужа).

Ну и еще забавный, классно работающий способ: сесть на ДИЕТУ в прямом смысле этого слова. Пишете фломастером на салфетке( лучше долгоиграющей матерчатой) : Кремлевская Диета( мой вариант), муж написал : Супердиета. Постелите на свой стул. И сидите на ней во время вашей трапезы. Хочешь не хочешь, а напоминание о диете, на которую ты уселся , забивается в мозг. Есть станете меньше автоматически.

В результате похудели оба, чего и вам желаем:-)

[Loco]

Похудение без интенсивных физических упражнений - это путь к болезням и в последующем к набору ещё большего веса.

Поэтому: правильное питание и большие физнагрузки. Другого пути нет.

И ещё. Надо быть психологически готовым, что результат будет не быстрый. Все эти потери по 5 кг в неделю это потери жидкости. Человек в абсолюте может терять только 80-100 грамм жира в день. И то, если траншею рыть будет. Так что не начинайте  Operación Bikini в апреле. Начинайте сейчас

[Ром]

Похудела на 8-10 кг, ещё скинуть максимум 5, и то многовато будет.

Полностью убрать муку и продукты из муки, сахар и картофель. Алкоголь до минимума, если иногда вино - то разбавляю водой. Пиво убрала полностью.

 

Сначала, было тяжело без сахара, два раза в день по чайной ложки мёда.

спрашивайте, подскажу, результат меня радует

 

А как же интеллектуальной работой без сладкого заниматься?

[Cetreria]

Бикрам йога хорошо сушит и выводит различную дрянь из организма

[Smaila]

А как же интеллектуальной работой без сладкого заниматься?

я безработная на самом деле очень большая сладкоежка..была, сначала мёдом спасалась...а через месяц - при таком образе питания - не хочется сладкого...парадокс)

Похудение без интенсивных физических упражнений - это путь к болезням и в последующем к набору ещё большего веса.

Поэтому: правильное питание и большие физнагрузки. Другого пути нет.

И ещё. Надо быть психологически готовым, что результат будет не быстрый. Все эти потери по 5 кг в неделю это потери жидкости. Человек в абсолюте может терять только 80-100 грамм жира в день. И то, если траншею рыть будет. Так что не начинайте  Operación Bikini в апреле. Начинайте сейчас

Да уж давно ученые пришли к выводу, что хотьба, обычная, ну иль с палками - лучше бега и силовых упражнений для похудения. У меня не быстрый результат - минус 5 кг в первый месяц (большей частью ушла вода, наверное) и по 1,5-2 - последующие два, я больше себе не давала худеть, зачем? важнее закрепить результат, нежели углубить

[Loco]

Короче: 4 раза в неделю в спортклуб и смотреть вниз  что жрёшь

[Smaila]

Короче: 4 раза в неделю в спортклуб и смотреть вниз  что жрёшь

я тогда таким качком буду

[Loco]

я тогда таким качком буду

Это же отлично. У дамы обязательно должен быть виден рельеф мышц.

 

http://www.youtube.com/watch?v=bFN1TyHZs-Q

[BBW]

А как же интеллектуальной работой без сладкого заниматься?

А можно ссылочку на этот источник медицинской мудрости?

[anyone]

"Нью-Йоркский художник Дэнни Эванс представил, как могли бы выглядеть голливудские звезды и известные представители шоу-бизнеса, если бы над их внешностью не работали визажисты, косметологи, фитнес-тренеры и стилисты. С помощью программы фотошоп он нарисовал портреты Дженифер Лопес, Анжелины Джоли, Дэвида Бекхэма и других известных людей в роли среднестатистического жителя планеты, пишут зарубежные СМИ."

---------------------------------------------------

Таня, супер! А еще фотки есть?

Изменено 10 декабря 2013 пользователем anyone

[Lolla]

А я вот сегодня  - пошла в " О Кей", иду по залам и думаю - Да,  сколько можно.... завернула тележку по кондитерским лавкам   и давай собирать всё что понравилось( правда, в пределах дозволенного фигурой), сижу вот теперь -  чай пью и наслаждаюсь.... ,

[anyone]

А я вот сегодня - пошла в " О Кей", иду по залам и думаю - Да, сколько можно.... завернула тележку по кондитерским лавкам и давай собирать всё что понравилось( правда, в пределах дозволенного фигурой), сижу вот теперь - чай пью и наслаждаюсь.... ,

А у Вас в городе есть О'Кей?

Только сейчас посмотрела сайт. Оказывается во многих городах представлена наша сеть! А я и не знала. Думаю, что только мне хорошо

Изменено 10 декабря 2013 пользователем anyone

[Lolla]

А у Вас в городе есть О'Кей?

Да, в Красноярске  сети  - Леруа, О Кей, Спар, и своих родных полно, город - миллионник, сейчас строят самый большой ТРЦ в Сибири будет - туда Ашан придёт.   И всяких женских радостей много - Летуаль.....

Изменено 10 декабря 2013 пользователем Lolla

[Ром]

А можно ссылочку на этот источник медицинской мудрости?

Источником являюсь я сам

[tkha]

 

[BBW]

Источником являюсь я сам

Так и никаких сомнений не было!

"Нью-Йоркский художник Дэнни Эванс представил, как могли бы выглядеть голливудские звезды и известные представители шоу-бизнеса, если бы над их внешностью не работали визажисты, косметологи, фитнес-тренеры и стилисты. С помощью программы фотошоп он нарисовал портреты Дженифер Лопес, Анжелины Джоли, Дэвида Бекхэма и других известных людей в роли среднестатистического жителя планеты, пишут зарубежные СМИ."

---------------------------------------------------

Таня, супер! А еще фотки есть?

Девочки, я наверное полная извращенка т.к. юмора товарища Эванса не поняла.. Ну обставил в старомодных 70-х.. И что? Красоту, ум талант не спрячешь.. растолкуйте, кто может...Ну гламур и фотошоп здул.. Мужчины так и такие (по Эвансу) мне очень даже "hansom"  ...Пупсики-очаровашки..Здоровенькие такие, ("в соку")..Самый смак.. (нет?)

[нюрка]

 

Сначала, было тяжело без сахара, два раза в день по чайной ложки мёда.

 

Мёда можно сколько душе угодно. Я кушаю мёда ооочень много, до поллитра-литра в неделю.  И всё оКи

 

В остальном согласна на все 100%  здОрово вы! 

[BBW]

Мёда можно сколько душе угодно. Я кушаю мёда ооочень много, до поллитра-литра в неделю.  И всё оКи

 

В остальном согласна на все 100%  здОрово вы! 

Мёд -это очень быстрый углевод  -(наверное это Вам ни о чём не говорит вообще?)? :yahoo:

(нюрка, не мутите воду,     :x   плюс ещё и калорий как в сахаре почти)

[Smaila]

Мёд -это очень быстрый углевод  -(наверное это Вам ни о чём не говорит вообще?)? :yahoo:

(нюрка, не мутите воду,     :x   плюс ещё и калорий как в сахаре почти)

Недавно проведенные клинические эксперименты показали, чтоупотребление меда может быть прекрасной альтернативой обычному сахару, так как не приводит к набору лишних килограммов.

В 2008 году была проведена серия опыта на крысах. Ученые поделили лабораторных грызунов на три группы. Животных из первой группы кормили пищей без подсластителей, крысы из второй получали еду с сахарозой, а грызуны из третьей ели мед. Эксперимент продолжался в течение года. После его окончания исследователи взвесили крыс. Результаты показали, что животные из первой и из третьей групп набрали примерно одинаковый вес! Получается, что, если разницы нет, то почему бы тем, кто борется с лишними килограммами, не разрешить себе употребление меда?

 

Выводы этого эксперимента были подтверждены три года спустя. Ученые сравнивали влияние меда и сахара на процессы метаболизма у крыс. Через месяц исследований вес грызунов, которые сидели на медовой диете, был на 14,7% меньше. А количество подкожного жира у этих животных сократилось на 20%. Все прочие показатели различались несущественно. Вывод ученых был однозначным: в сравнении с сахаром мед уменьшает скорость прибавления веса и тучность.

В настоящее время воздействие меда на процессы метаболизма у крыс подробно не изучены. Известно, что калорийность этого продукта, в зависимости от его сорта, равна 320 – 360 ккал. С точки зрения химии, мед – это почти чистая глюкоза и левулеза, плюс различные соли. Калорийность обычного сахара превышает аналогичный показатель меда ненамного, она равна 387 ккал. Однако мед гораздо слаще.

Мед – природный коктейль для похудения! Не тут то было!

По предположениям ученых, именно состав меда способствует тому, что он препятствует набору килограммов. В состав этого уникального продукта входят белок, витамины В₂, В₃, В₅, В₉, витамин С, железо, кальций, фосфор, магний, цинк и калий, а также антиоксиданты. То есть мед является самым настоящим биологическим коктейлем.

В 2010 году была проведена серия клинических испытаний, в которой приняли участие 14 женщин. 7 из них за завтраком употребляли мед, остальные – сахар. Энергетическая ценность пищи была равна и составляла 450 ккал. Результаты показали, что такие показатели, как количество инсулина, ощущение голода, термогенезис, были одинаковыми. Но мед замедлял образование грелина, или «гормона голода».

Исследования с участием животных и людей свидетельствуют о том, что мед уверенно побеждает сахар. Научно доказано, что замена сахара на мед если и не поможет для эффективного похудения, то не приведет к дополнительному набору лишних килограммов.

Итак, вы можете смело заменить сахар в своем рационе на мед. Но не добавляйте его в горячую пищу, так как полезные свойства этот продукт теряет при нагревании до 60⁰С. Мед лучше сочетать с молочными продуктами или фруктами.

[BBW]

Девочки, удачи!

(источник забыли указать)

[нюрка]

Девочки, удачи!

(источник забыли указать)

мой источник, это мои пчёлки, и мой мёд...

И результат сброса веса. за 1,5 года 10кг и вот уже полгода стоит на месте, сказала я, съев, только что приличный кусочек мёдного сота  

[Smaila]

Мёд -это очень быстрый углевод  -(наверное это Вам ни о чём не говорит вообще?)? :yahoo:

(нюрка, не мутите воду,     :x   плюс ещё и калорий как в сахаре почти)

не всё то золото, что блестит - важен и состав  

А давайте пойдём от обратного - приведите источник, что употребление меда ведёт к ожирению.

 

[yozh]

      

[нюрка]

не всё то золото, что блестит - важен и состав

А давайте пойдём от обратного - приведите источник, что употребление меда ведёт к ожирению.

 

вот-вот! А не то с чем его едят и в каких количествах, булочки например

 

yozh

не верю © 

[Smaila]

ну если ЭТО источник, тогда вот (там хотя бы данные с американских исследований приведены, год, номер, журнал)
http://www.zdorovieinfo.ru/sbros-lishnee/stati/med_dlya_pohudeniya/