Поиск по сайту

У меня новый бзик. Открыл для себя такую новую штуку как "скандинавская ходьба". Часто видел в испании любителей с лыжными палочками (как мне казалось) и без лыж Еще как то усмехнулся что странные товарищи, "лыжники" летом И как я ошибался. Никогда не думал что это так классно. Мягкая распределенная нагрузка, особенно для тех кто перенес операцию на суставе (я после того как улетел на лыжах долго восстанавливаюсь) или имеет проблемы с позвоночником. Немаловажно что при этом сжигается столько же калорий как и при беге. То есть раза в два-четыре больше чем при обычной ходьбе. А все началось с того что жена подарила мне на 23 февраля шагомер и сказала что мужчине в день надо делать минимум 10 тысяч шагов. Положив шагомер в карман обнаружил что за день на работе делаю не более пяти тысяч. Оставшиеся пять стал доходить дома на беговой дорожке. Но те кто по ней ходили, те знают как на этой дорожке скучно ходить. И как только погода улучшилась стал ходить на улице. Но потихоньку начал задумываться как привлечь к нагрузкам верхний плечевой пояс. И тут я вспомнил про испанских "лыжников". Купил обычные лыжные палочки и стал ходить с ними. В первый же день гораздо быстрее и легче прошел то расстояние которое проходил до этого (5км) С каждым днем стал ходить быстрее и больше. Шаги примерно по метру. Залез в интернет и почитав про технику ходьбы и многие нюансы понял что палочки нужны специальные. Заказал в интернет-магазине, потому как в обычных магазинах из-за отсутствия спроса их никто не предлагает и теперь получаю удовольствие. Хожу пока месяц. Прохожу за раз по 8-10 км (можно легко и больше, время ограничивает), вес не измеряю, но чисто субъективно чувствую себя более легким. Это еще один плюс в пользу проживания в Испании. Здесь столько пешеходных зон пригодных для этого вида спорта! Вот что пишет Википедия: Эффект от занятий[править | править исходный текст] Поддерживает тонус мышц одновременно верхней и нижней частей тела. Тренирует около 90 % всех мышц тела. Сжигает до 46 % больше калорий, чем обычная ходьба[5]. Уменьшает при ходьбе давление на колени и позвоночник. Улучшает работу сердца и легких, увеличивает пульс на 10-15 ударов в минуту по сравнению с обычной ходьбой.[6] Идеальна для исправления осанки и решения проблем шеи и плеч. Помогает подниматься в гору. Улучшает чувство равновесия и координацию. Эффективное занятие для спортсменов, которым необходима постоянная тренировка сердечно-сосудистой системы и выносливости. Возвращает к полноценной жизни людей с проблемами опорно-двигательного аппарата.

10-14 апреля 2014 года в Касересе пройдет Первенство Европы по самбо среди молодежи. Pabellon Multiusos de Caceres, calle Pierre de Coubertin, 0, 10005 Caceres, +34 927 010842 Аккредитация и проживание в отеле Barcelo Caceres Европейская федерация самбо

Чехов могут лишить бронзы чемпионата мира по хоккею У хоккейной сборной Чехии хотят отобрать и передать финнам бронзовые медали завершившегося чемпионата мира. По заявлению устроителей чемпионата, чехи не имели морального права обыгрывать в матче за третье место сборную Финляндии на том основании, что это противоречит проводимой Европейским Союзом политике мультикультурализма. Неполиткорректная победа чехов привела к тому, что весь пьедестал почёта был занят представителями одной — славянской — народности, что недопустимо в сложившейся внутриполитической европейской ситуации. Отказаться от бронзы в пользу сборной Финляндии чехов уже призвали парламентарии Норвегии, Швеции, Дании и Франции. Как сообщает международное агентство новостей Reuters, парламент Чешской Республики перенёс слушания по этому вопросу на 28 мая. Гораздо решительнее были настроены некоторые члены Европейского парламента, которые в ультимативной форме потребовали от премьер-министра Чехии Петр Нечаса отправить в отставку министра спорта республики и немедленной передачи медалей призёров чемпионата представителю финской сборной. В противном случае Чехии грозит остаться за бортом следующего чемпионата мира по хоккею, который будет проведён в 2013 году в тех же странах, что и сейчас — в Швеции и Финляндии. «Чехи поступили с финнами точно так, как поступил в прошлом году норвежский террорист Андерс Брейвик, напав на беззащитных детей в молодёжном лагере. Они отдавали себе отчёт в своих действиях и преднамеренно выиграли у финнов со счётом 3:2 на их домашней площадке в Хельсинки. Кроме того, что они злонамеренно поступили так вопреки политическому устройству Европейского Союза, они нарушили и морально-нравственные устои нашего общества, обыграв хозяев у них же дома, чем, безусловно, унизили всех финнов. Такая победа имеет явные признаки экстремизма», — заявил член фракции Европарламента «Альянс либералов и демократов за Европу» Моно Тонто (Mono Tonto). Международная федерация хоккея с шайбой (International Ice Hockey Federation, IIHF) выступила с резкой критикой требований Европарламента, напомнив о том, что спорт является связующим звеном между разными странами и находится вне политики и над нею. «Это какой-то абсурд. Давайте потребуем у негров проигрывать в баскетбол представителям европеоидной расы. Это ведь тоже неполиткорректно, что чёрные лучше белых в баскетбол играют», — прокомментировал требования европейских депутатов представитель России в IIHF Владислав Третьяк. Однако, при кажущейся абсурдности требований, они вполне укладываются в политику социального и культурного либерализма, которую последовательно проводит Европейский парламент. Поэтому, скорее всего, чехам придётся расстаться с бронзовыми наградами этого чемпионата мира и проявить себя на мировом хоккейном первенстве в следующем году. А это значит, что у сборной России по хоккею в 2013 году появится очень мотивированный на победу соперник. Но нет худа без добра — чехи станут отличным спарринг-партнёром россиян перед зимней Олимпиадой в Сочи. PS. Без комментариев