foraminifera

Прекрасный остров Ла Пальма, но уж больно стрёмно туда добираться! Паромы ходят, как неродные, " только самолётом можно долететь"....

Классная штучка! А она не царапает? Ну, когда машина в песке :-)

Про автомойку на Гомере. После того, как мы ездили в поисках недвижимости по окрестностям парка Гарахонай, мы выяснили, что изгваздались по самую крышу. Это при том, что нам запретили ездить на арендованной машине по грунтовке, и дождей не было с прошлого лета. Но свинья грязи найдёт, и мы нашли - в недрах парка Гарахонай, на нехоженых тропах- там даже стояли ЛУЖИ! На Канарах в конце засушливого периода !... Короче, когда мы выехали на дорогу и спросили аборигенов, где автомойка, они сделали большие глаза и сказали, что в Valle Gran Rey мойки нет, а есть только в Сан Себастьяне( в 60 км) и в долине Hermigua - в 20. Вот так. Больше нет. А надо меньше пачкаться! Попилили в Hermigua. Автомойка оказалась самообслуживающейся. Всё как у больших: бросаешь евро в дырдочку, тебе выдают на керхер холодной воды. Шампунь присутствует - в ведре, как и губка. Муж разделся до трусов и развлёкся. Всё удовольствие обошлось в три евро. Очереди не было...

Мои дети закончили школу- экстернат. Старшая дочь ушла после 8 класса , после того, как её затравили в школе, притом, что она шла на золотую медаль. Младший ушёл после 7 класса, благополучно закончил школу, поступил в МИСИ, бросил после первого курса, поступил в другой вуз. По поводу коммуникации - у старшей как было плохо с коммуникацией, так и осталось, младший вполне нормален и успешен. Они уже взрослые, работают ( с удовольствием) , зарабатывают себе на жизнь. Они вполне обучаемы, сейчас всё осваивают самостоятельно. Да, они не узнают " на слух" оба грибоедовских вальса, но я думаю, чтобы нормально жить , это не сильно мешает:-)

Какой ужас.. Нет, сад прекрасен, это я про пожар... А почему горело?

Есть три вида лжи: ложь, наглая ложь и статистика :-)

У Гарсиа Лорки в его знаменитом " Мemento" :"...entre los naranjos y la hierbabuena..."

По-русски хорошо артикулируют тоже люди постарше. Молодёжь говорит так, что я их часто не понимаю. А по- испански- вообще ужас- ужас. Мне советовали слушать певца Рафаэля, дескать, хороший язык. Я послушала... А Рафаэль долго жил в Южной Америке, и у него сплошное "жо". :-)

ОК. Ждём-с!

Так всё же - как насчёт перевода с ГОЛОСА? А то меня муж загрузил как раз этим Multilux 2, а то он у меня не компрене ни один иностранный язык, и надежды на то, что хоть как-то выучит , нет. Очень уж умный:-), на пальцах всё понимает... Кто- нибудь пользовался переводчиком с голоса? Ответьте, силь ву пле....

Канарского медового рома мне не удалось найти , но, видимо, места надо знать:-), а вот про канарскую мальвазию забыли... А во времена Шекспира это было самое популярное "дорогое" вино, которое пила вся Европа, даже до России довозили... И мёд здесь очень специфический: это уваренный сироп местной финиковой пальмы. А ром из сахарного тростника...

При маленьких детях очень трудно худеть, они отнимают много моральных сил, на себя уже не остаётся, сама помню. И гуляешь с ними тоже, главным образом, сидя или стоя, пока они на горке или в песочнице. Да ещё доедаешь за ними...

По поводу пульса, если Вас интересует. В норме пульс считается так: максимальное значение - это 220 минус возраст. Допустим, мне 59 лет. Мой максимальный пульс при занятиях не должен превышать 161 удар. А оптимальная нагрузка лежит в интервале от 60 до 80 процентов от max, т.е. 60 проц.- это 96 ударов, а 80 - это 128. Но. В норме у меня пульс от 45 до 60 ударов в минуту, и 96 ударов для меня - жуткая тахикардия. Поэтому ещё раз говорю: есть очень хороший тест на аэробность : во время нагрузки вы должны иметь возможность разговаривать. Если вы хватаете воздух ртом, така нагрузка переходит уже в анаэробную, требующую уже другой биохимии! По поводу лестницы. Вопрос: какая женщина потратит больше энергии - та, что поднимется на пятый этаж, и затем спустится, или та, которая поднимается на один лестничный марш и тут же спускается? Правильно, вторая. Потому что у первой будет время на отдых. И если Вы все-таки решили заниматься, ориентируясь по пульсу, Вам надо будет купить прибор, показывающий значение Вашего пульса в момент тренировки, потому что , если Вы остановились и решили сами сосчитать пульс, это будет уже неправильное значение. И вообще, лучше найти грамотного спортивного врача, чтобы сделали все пробы, а не заниматься самодеятельностью. А если такой возможности нет - просто занимайтесь, исходя из самочувствия, и регулярно. И помните, что если хотите запустить липолиз, то тренировка должна быть не меньше получаса - тогда начинают расщепляться жиры, и этот процесс продолжается потом в течение нескольких часов. Велотренажёр , наверно, будет удобнее всего, он занимает немного места, и если нет проблем с коленями, это самое оно. Успехов!:-)

Рассказываю. Тому, правда, уже ....дцать лет. После неудачной беременности я сильно растолстела, и вдобавок развелась с очередным мужем. Бросилась навстречу новой жизни - начала худеть. До работы было 8 км, и я каждый день ходила пешком. Утром и вечером. Иногда сил не было после работы, ехала транспортом...Зима была, путешествовала в темноте, вдоль шоссе. Диеты особенно не придерживалась, но ограничилась общую калорийность, а чтобы не было проблем с кишечником, сидела на варёной свёкле, которую терпеть не могу. На работе народ сбегался посмотреть, как я буду свёклу есть. Моя приятельница говорила:"Мучается мучительными мучениями!" На всё про всё ушло где-то месяцев восемь.Если приходила домой и хотела есть - шла на стадион и ходила пешком кругами. И вот весной ...идём с работы, а мне девчонки говорят:"На тебе штаны болтаются!" Пришлось всё ушивать. Минус 30 кг не шутка. Размер обуви уменьшился..."но я тогда моложе, я лучше качеством была"...сейчас я вряд ли повторила бы свой подвиг.

Законы -то есть...но " суровость российских законов смягчается необязательностью их исполнения"...

Ну вот представьте: сколько времени вы будете идти на 5 этаж? Небось еще и остановитесь. А если не остановитесь, будете как рыба воздух хватать. Ну и где здесь тренировка? Люди почему-то считают тренировки таким вариантом наказания себя, как в угол себя поставить. Главное - удовольствие и регулярность! Вы не должны чувствовать усталость после занятий.

А я сначала решила, что купальники на пляже запретят...:-)...Ну, типа, все нудисты будем!;-)

Когда народ занимается тяжёлыми видами спорта ( например, горными походами) , рацион рассчитывается специально под категорию похода. Например , горный поход 4-5 категории сложности ( а это 14 - 21 день) предусматривает калорийность рациона в районе от 4000 до 5000 ккал в день. Для примера: рацион современного служащего с весом около 70 кг будет 2200- 2500 ккал. Народ идет в горы и берёт с собой сало, орехи, специальные смеси , всё очень калорийное и концентрированное, потому что тащишь-то всё на себе. Даже когда отдельно заброску делаешь и т.д. И в походе все худеют. Я худела в походе от 8 до 15 кг, в зависимости от категории. Это при том, что в поход толстые не ходят, в процессе подготовки лишнее уходит. Так что "упахиваться" в спортзале тоже надо правильно. Ну, и не жрать всё подряд, но без фанатизма, без фанатизма, господа...

Ребята, это всё разговоры "в пользу бедных". Примерно, как обмен рецептами " как бросить курить". Резюмирую. Вы все потолстели не за один день( и даже не за один месяц). Поэтому похудеть за один месяц НЕРЕАЛЬНО (по крайней мере, за один месяц). Быстрое похудение ( это когда дама морит себя голодом в течение длительного времени) чревато жёлчно-каменной болезнью в дальнейшем и зашкаливающим уровнем холестерина. Калорийность белков и углеводов примерно равна( около 400 ккал),у жиров В два раза больше (ок.900ккал). Длительно насыщает та пища, которая долго переваривается: мясо, и пища, содержащая растительные волокна ( клетчатку) Худеют на ЛЮБОЙ диете, если придерживаются её достаточно долго, но ни на одной диете нельзя сидеть всю жизнь. Главное - это двигаться. И будет вам счастье.

Да понятно...мы, в основной своей массе, климатические беженцы... Но! Я сейчас в России. И пришлось мне съездить по делам в Акулово , это пригороде Москвы, стародачные места - Перловка, Тарасовка, Мамонтовка..."Пригорок Пушкино горбил Акуловой горою, а низ горы - деревней был, кривился крыш горою".. Вот в это Акулово я и поехала. Давненько я не ездила по Подмосковью... Ощущения - непередаваемые. Кругом невозможный новодел, безобразный и на скорую руку, грязь, несмотря на лето и отсутствие дождей, лица явно нерусской национальности, ведущие себя кое-как, в общем, это чувство всеобщей " быдловости", если можно так сказать...при этом я попала как раз на следующий день после убийства в Пушкино " фаната Спартака" - ну, там достаточно абсурдная история, но местный народ! он готов был линчевать всех "нерусских", причём женщины были наиболее агрессивны. Как мне стало грустно...как мне захотелось опять на Гомеру...любая испанская деревня, даже самая бедная, всё равно выглядит лучше нашего подмосковья... Это желание быть, с одной стороны, быть"как все", а, с другой стороны, " не хуже других" - породило эту потрясающую местную архитектуру с обилием пластмассового сайдинга и чахлыми газонами.. На Канарах районы старинной застройки подпадают под определение "la proteccion de paisajes", "защита пейзажей" , грубо говоря. В этом районе вы не можете построить никакого новодела - максимум, восстановить старое, КАК БЫЛО. И строить дом только в границах старого. И местный народ как-то с пониманием относится к этому, хотя это сильно ограничивает возможности бизнеса, а на островах и так не очень весело, особенно молодёжи...но так гнаться за прибылью, так плевать на всё вокруг - это , наверно, всё-таки отечественная черта. После нас - хоть потоп... Семью уже вывезли на жительство в благополучную Европу, и хватит... А то, что Европа с кровью продиралась к этому законопослушанию и благополучию, нам неведомо. " Вот поэтому наш оркестр так и звучит". Грустно мне стало, звиняйте...

В Москве и Питере сегодня тоже ночь музеев ! Кому надо - вперёд!

Я за границей очень часто испытывают неловкость в присутствии соотечественников. Очень часто они ведут себя как дети в зоопарке. И хотя я понимаю, что окружающие, скорее всего, не понимают замечаний , мне от этого не легче... Как история(не помню, откуда) : две барышни - россиянки едут в парижском метро. Напротив сидит молодой ( или не очень) человек, одетый, мягко говоря, странно на русский взгляд: белые носки, и всё остальное в том же духе. Барышни, не очень стесняясь( а всё равно никто не поймёт) , обсуждают носки и всё остальное. На остановке молодой человек идёт к двери и, проходя мимо барышень, говорит на чистейшем русском языке: "и вам доброго дня!" Занавес. Это я к тому, что у нас народ, разговаривая по-приятельски, очень уж не церемонится... Со стороны иногда слушать...как бы это сказать...страшновато...