Таблица лидеров

Бомжи

У меня новый бзик. Открыл для себя такую новую штуку как "скандинавская ходьба". Часто видел в испании любителей с лыжными палочками (как мне казалось) и без лыж Еще как то усмехнулся что странные товарищи, "лыжники" летом И как я ошибался. Никогда не думал что это так классно. Мягкая распределенная нагрузка, особенно для тех кто перенес операцию на суставе (я после того как улетел на лыжах долго восстанавливаюсь) или имеет проблемы с позвоночником. Немаловажно что при этом сжигается столько же калорий как и при беге. То есть раза в два-четыре больше чем при обычной ходьбе. А все началось с того что жена подарила мне на 23 февраля шагомер и сказала что мужчине в день надо делать минимум 10 тысяч шагов. Положив шагомер в карман обнаружил что за день на работе делаю не более пяти тысяч. Оставшиеся пять стал доходить дома на беговой дорожке. Но те кто по ней ходили, те знают как на этой дорожке скучно ходить. И как только погода улучшилась стал ходить на улице. Но потихоньку начал задумываться как привлечь к нагрузкам верхний плечевой пояс. И тут я вспомнил про испанских "лыжников". Купил обычные лыжные палочки и стал ходить с ними. В первый же день гораздо быстрее и легче прошел то расстояние которое проходил до этого (5км) С каждым днем стал ходить быстрее и больше. Шаги примерно по метру. Залез в интернет и почитав про технику ходьбы и многие нюансы понял что палочки нужны специальные. Заказал в интернет-магазине, потому как в обычных магазинах из-за отсутствия спроса их никто не предлагает и теперь получаю удовольствие. Хожу пока месяц. Прохожу за раз по 8-10 км (можно легко и больше, время ограничивает), вес не измеряю, но чисто субъективно чувствую себя более легким. Это еще один плюс в пользу проживания в Испании. Здесь столько пешеходных зон пригодных для этого вида спорта! Вот что пишет Википедия: Эффект от занятий[править | править исходный текст] Поддерживает тонус мышц одновременно верхней и нижней частей тела. Тренирует около 90 % всех мышц тела. Сжигает до 46 % больше калорий, чем обычная ходьба[5]. Уменьшает при ходьбе давление на колени и позвоночник. Улучшает работу сердца и легких, увеличивает пульс на 10-15 ударов в минуту по сравнению с обычной ходьбой.[6] Идеальна для исправления осанки и решения проблем шеи и плеч. Помогает подниматься в гору. Улучшает чувство равновесия и координацию. Эффективное занятие для спортсменов, которым необходима постоянная тренировка сердечно-сосудистой системы и выносливости. Возвращает к полноценной жизни людей с проблемами опорно-двигательного аппарата.

Испания будет соблюдать санкции против России, хотя из-за ей придется поступиться своими интересами Испанское правительство соблюдает санкции, примененные ЕС в отношении России из-за аннексии Крыма, хотя предполагает, что по этой причине Испании придется пожертвовать некоторыми своими интересами, как заявил министр иностранных дел страны Хосе Мануэль Гарсия Маргайо. Читать далее.

Дипломатический паспорт отца действующего короля Испании продан с аукциона за 4.400 евро Один из коллекционеров приобрел в минувшую среду на аукционе в Барселоне дипломатический паспорт Дона Хуана де Бурбон, отца нынешнего монарха, за 4.400 евро, как сообщил сегодня Франциско Гирао, директор аукционного дома Lamas Bolaño, где был продан документ. Читать далее.

из последнеприготовленного: Ягненок Гребешки. Я их обожаю! Палтус Мясоеды мы...

Вот роллы вчера приготовила)) Не очень ровненькие получились, но зато очень вкусные

Как же можно советовать , если непонятно самое главное: цель приобретения какая? Чем будете заниматься во время проживания? Учиться? Работать? Часто летать? Ну и в Барселону надо влюбиться. Пока не увидите "свой" район - не реально, чтобы жильё понравилось! По тем районам, про которые Вы спрашивает: В Сарие живут семьи типа "новых русских". То есть разделение всего населения на "барин"-"слуга". В Пердраблесе даже до разделения дело не дайдёт, в тех краях квартира 200м2 и больше стоят миллион, два, если частный дом - ещё дороже. Кафе там - мало на весь район. То есть инфраструктура там специфическая. С транспортом - 40 минут до центра автобусом минимум! А ещё пешком до автобуса... (Если Вы там дешёвое кафе нашли - то оно для "слуг"). Виа Олимпика - много домов современных, в которые приезжают на лето иностранцы. То есть зона больше англо-немецко-французская. Жильё там недешёвое, поэтому бедных там нет. Но жильё и не большое по размерам, 80-метровки. То есть и богатых там нет. Очень широкие дороги, что редко для Барселоны. Но шуму много: это дорога север-юг и к тому же въезд в Порт. Движуха всю ночь - народ с дискотек на такси разъезжается. Форум - конец географии Барселоны. Тем, кто проехал в общественном транспорте таком как трамвай - медаль "за храбрость" надо давать. Ну и шуму будет даже на самом высоком этаже много - там нет амортизации звука! очень молодой и каменный район. ---- Чтобы в Барселоне решиться купить, составьте список негативных сторон (дворики-патио, шум, узкие улочки и т.п.), и тогда через некоторое время поймёте, что из этого принципиально для Вас, а что - нет. Но идеального жилья нет в Барселоне, ни за какие деньги. Есть любимое жильё в любимой Барселоне! А Вам - удачи, конечно, Alexxxey!

Извините за поправочку : Manitas de cerdo )) А это Rey y su trono! Вкусно безумно!! лангуст с канелонами

Я тоже согласен с подходом подаваться раньше срока окончания карточки. Очевидно, что срок в 60 дней дан не просто так, ну а ответ в день подачи документов я вообще слабо верю. Минус в подаче после срока действия карты еще такой - максимальный срок рассмотрения 3 месяца, скажем дали одобрение, но новую карточку реально получить на руки возможно минимум через 1,5 месяца (пока резолюция придет, пока запись в полицию, пока карточку делают), а реально все два месяца. С просроченной карточкой не возможно сделать ни одного формального действия, скажем того же нотариального. Конечно если есть причина не подавать документы раньше тогда да, а сидеть и ждать у моря погоды, фиг знает. P.S. 10 лет назад Испания была совсем другой Испанией, ИМХО не стоит даже сравнивать.

Крем-суп из молодых цукини с морковью и сладким перцем.....сегодня делали... могу есть на завтрак-обед-ужин..А из испанского- гаспачо.. я на него подсела как кошка на валерьянку...а вот в тетрапаках вкусный гаспачо - кто пробовал?

Съездили в Кастельдефельс, пожили там 2-3 дня. Вначале - все понравилось. После некоторого раздумья и просмотра многих квартир решили выбрать Барселону. Но мы не покупатели, а арендаторы, так что по нам нелья ориетироваться. Цыганы типа. Сегодня здесь, завтра там. У всех свой образ жизни и свои предпочтения. Нужно просто приезжать и смотреть, топать ногами и ездить на машине, сидеть вечерами в кафе-ресторанах, набллюдать за местными и решать, быть или не быть вам тут. Определите, что вам надо от района, какие у вас приоритеты. А то одному - море, другой летает куда-то два раза в месяц, у третьего дети растут, четвертому без зелени и природы никак, а пятый вообще на пенсии.

Умничка! Раскусила! Любой агент по недвижимости из Кастельдефельса скажет, что единственный минус там - что много англичан. Кому как... На самом деле минусов два: самолёты и ж/д. Самолёты - подписано соглашение с аэропортом, что только при определённом ветре они могут взлетать в сторону города. Но вид брюха самолёта ... А уж шум ... Зато таких фотографий больше нигде не сделаете! И ж/д проходит через весь город, отделяя пляжную зону от центра и урбанизаций. Есть дома - в 10 метрах от полотна ж/д. Да даже кто живёт в 300х метрах - слышно каждые 15 минут, что-то проходит. И параллельно с ж/д идёт С31 и С32 - это дорога, юг-север. Вообще не заскучаешь! Поэтому там цены не совсем баснословные, ведь к этому всему привыкать надо... Есть урбанизации - на возвышении которые, там цены повыше, но и размеры жилья удовлетворяют: от 100 до 200м2. Ну туда только на машине собственной. И надо быть готовым, что: 1. Аюдаменто Кастельдефельса ооочень дорогое. ИБИ там в два раза выше, чем в любом другом городе. 2. Покупая в урбанизации, вы соглашаетесь на условия, которые были когда-то приняты при организации этой урбанизации. Пример: 20 лет назад строилась урбанизация. В ней прописано, что Аюдаменто когда обяжет сделать какие ремонтные работы на территории урбанизации - то платят собстенники. Результат: пару лет назад надо было поменять всю систему канализации там по решению Аюдаменто. Собственники скинулись по 50 тысяч. И не отвертишься. 3. И комунидады в Кастельдефельсе - таже песТня. Чем больше общая территория, детских плащадок и бассейнов - тем дороже. Во многих местах 300 евро в месяц. Однако, конечно, есть с собственным выходом на пляж... Калитку открываешь - и море... О-о-о-о...

Предоплата за обучение развеет все опасения школы. Риск благородное дело, но нужно отдавать себе отчет, что если школу попросят, то придется собирать весь пакет документов заново, так как зачислиться в школу за 10 дней вряд ли удастся. имхо.

Я вчера пригтовила суп-пюре из шампиньонов. Тааак вкусно! Супы -пюре вообще моя любимая тема!

-Привет!!!!!! прими друг, мои соболезнования! - По какому поводу? - Вчера моя жена купила норковую шубу. - Причём здесь я? - Завтра она идёт в гости к твоей!

Сдавал документы на визу владельца недв. 05.03.14г. в Красноярске. Обратно пришли 18.03.14, дали на два года. До этого была тур виза на год.

Конечно, с палками полезнее задействуешь практически весь плечевой пояс в движении, а в обычной ходьбе нет. Отсюда и продуктивность вырастает в разы.

Да конечно надо покупать недорогие, но телескопические. А на сайтах по ходьбе подробно описывают как подобрать высоту палок от роста и рекомендации по правильной технике. Я освоился только со 2-3 раза. Это так кажется, что легко и просто. А потом главное ритм держать и длину шага. Наушники, музыку подобрать в ритм и ты пошёл.

Здорово, поздравляю! Надеюсь, и с решением по моему продлению не будут затягивать. Теперь нужно записаться на сдачу отпечатков и дождаться резолюции по почте. Вроде, так. И тасу оплатить за выпуск карточки.

Тогда меняем утверждение: Ольга, поздарвляю с продлением! Датами удивительно порадовали. Первый раз такое. Корректировка принята?

Да, за неделю до окончания

Мы подавались с мужем в Алтее 06/02/2014 Карточка резидента от 21 марта 2013 У меня Favorable от 13/03/2014, у мужа - от 20/03/2014 Получается мне дали положит ответ за неделю до окончания резиденции. Какие действия дальше? Ждать резолюции по почте или с распечаткой с сайта идти в эстранхерию?

Очень симпатичная фотография и очень симпатичные мужчины - мне нравится...если в Крыму и в Севастополе все такие - отличный генафонд...

Оля, если ты добавишь к своему сообщению фразу "Я работаю в эстранхерии", то все встанет на свои места. Если нет, то вообще похоже на выдумку, поскольку ты в своем сообщении прямо неоднократно указываешь на программный способ принятия решения. Если "решение принимает комп", и условием такого принятия, по твоим словам, является дата окончания резиденции, то это решение программно будет исполнено в одно и то же время, вне зависимости от даты ввода информации в базу: до или после этой даты. Я согласен, что favorable раньше даты окончания тархеты не появится Но это не значит, что решение не принято ранее, просто статус программно меняется с условием "не ранее даты окончания действия предыдущей резиденции". А вот как раз ввод данных в базу осуществляется, если и не сразу, то в ближайшие пару дней. В этом легко убедиться, если вновь подъехать в эстранхерию через пару дней после сдачи и спросить нумеро экспедиенте.

Ps. Я вообще думал что кто-то под кожу влез, это видно по следу от запястья к локтю. AVP, все равно надо к хорошему аллергологу. Может, проведут какую-то десенсибилизацию. Вокруг укуса - воспалительная реакция, а красная полоска - воспаленный лимфатический сосуд, который идет к лимфоузлу в локтевой ямке. Уж больно крутая реакция.

20 нововведений Закона о дорожном движении Испании Реформа закона о дорожном движении включает в себя ряд очень важных изменений и открывает двери для других, которые будут включены в новые Правила дорожного движения, вступающие в силу с июня. Читать далее.

И добавлю: не все провинции одинаково похожи.... А уж тем более быыыыыстро все меняется иногда 8 лет - большой срок Тут иногда за два дня правила меняются игры

не новость, конечно, но все же 24/01/2014 Генеральному Консульству Испании в Москве стало известно о санкциях, примененных к российским гражданам в связи с юридическим несоответствием их водительских прав действующим на территории Испании правилам. После изучения имевших место случаев ниже приводится пояснение о действующем законном правиле, которое должны соблюдать граждане РФ в Испании: Граждане РФ, постоянно не проживающие в Испании: в соответствии с Королевским Указом Nº 818/2009 на граждан РФ, на постоянно не проживающих в Испании, пребывающих в стране в течение срока до шести месяцев со дня въезда, распространяется действие статьи 21 . Согласно ей «являются действительными водительские права иностранцев, составленные на испанском языке, или с приложением к ним их официального перевода на испанский язык». Под официальным переводом понимается перевод, выполненный присяжными переводчиками, консулами Испании за рубежом, консулами в Испании той страны, которая выдала водительские права, или уполномоченными на то ведомством или фирмой». дальше на сайте консульства, если кому интересно

Желаю Вам быстрейшего получения заветного Favorable! Судя по небольшому количеству посетителей при сдаче документов, сейчас нет ажиотажа, и это ускоряет процесс.

особенности медицины Испании 1 общественное здравоохранение в Испании не очень хорошее таблетки от кашля могут выписать как от боли от желудка как успокоительные есть много особенностей ...... хотя все чистое и новое оборудование но анализ крови вам сделают только через неделю да и то врачи не любят посылать на анализы

Михаил, когда я хожу в Экстранхерию - поверь, выношу мозг работникам! Спрашиваю - всё! Кстати, они очень радуются, когда есть с кем поговорить на родном для них языке - ведь основная масса пык-мык по испански. Были случаи, когда документы не соответствуют тем, которые надо подать на продление. Но ведь важно - как их подать. И тогда появляются птички-галочки в соответствующих окошечках в деле на продление. Если все окошечки заполнены - тебе сразу говорят решение! ----------------------- Ходила по делам продления: но лукратива, с правом на работу, по осёдлости. Для резидентов Европейского союза и стран третьего мира (наша то есть, Россия). В Экстранхерии не работаю! Но видел бы ты как меня туда пускают! Перед подачей документов, чтоб было наверняка принято положительное решение, беру иногда ситу в "информасион". Прихожу, показываю дело. Они говорят - что ещё надо или что не надо. Идёшь и подаёшь через пару дней после срока окончания тархеты. Всё!

Скумбрия вкуснее чем красная рыба. Делаем сами Скумбрия — 1 килограмм. Для приготовления маринада на 1 литр воды: Соль — 5 суповых ложек; Сахар-песок — 3 суповые ложки; Горчица сухая — 1 суповая ложка; Лавровый лист — 6 штук; Гвоздика — 2 штуки; Масло растительное — 2 суповые ложки. Процесс приготовления: Рыбу необходимо очистить, удалить внутренности и голову, отрезать хвост и плавники. В отдельной кастрюле из предложенных ингредиентов сварить маринад, который обязательно остудить. После того, как маринад остынет положить в него рыбу, сверху скумбрии положить тарелку и гнет и на холод, через два или три дня рыба будет готова. Периодически рыбу можно переворачивать.