Скандинавская ходьба

[Sergio]

• Острые инфекционные заболевания.
• Хронические заболевания в период обострения.
• Серьезные отклонения в работе опорно-двигательного аппарата (потребуется предварительная консультация с врачом).
• Недавно перенесенные хирургические вмешательства.
• Повышенное давление.

 

какие физические упражнения? тут с постели вставать нельзя....

[Step]

Интересно, а палки нодо в багаж сдавать или можно с собой в ручной клади везти? Обычно с собой рюкзак и всё, но это если один лечу.

[Sergio]

я думаю что в багаж. хотя не уверен, можно в коробочку положить, пропустят ли ?

[Lolla]

Трекинговые телескопические палочки предназначены для ходьбы по пересечённой местности - у нас в горы ходят с ними  - если подниматься. палки укорачиваешь в зависимости от крутизны склона и увеличиваешь. когда спускаешься - увеличиваешь, очень удобно, и хорошо держат на скале за счёт стальных наконечников, с резинками - по асфальту, чтоб не стучали.   У нас тоже есть.

[Murray]

Преподавала 5 лет Скандинаскую ходьбу, но пришлось модернизировать этот метод ходьбы и превратить в "Треккинг-ходьбу", так как при скандинавской тоже есть много ньансов, которыми можно навредить телу, например, при легком смещении головы кпереди (осанка в спокойном состоянии, а это распространенное явление практически у каждого человека) при нагрузке ходьбы с палками дает перегруз трапеции и как следствие "забивает" 7-й позвонок, который восстановить очень тяжело, а оттуда головные боли и т.д. , при неправильной постановке руки (сгибании локтя) все усилие от давления палок на землю идет в локтевой сустав и перегружает его и со временем разрушает. В Скандинавии ходьбу преподают тренеры по лыжам, как замена зимних тренировок для спортсменав, а для не для спортсмена преподавать ходьбу должен инструктор ЛФК