Комфортный сон в жаркую летнюю ночь

[Anderson]

 

Лето еще в самом разгаре, и мало кто из нас с удовольствием переносит зной, как правило, сопровождающий это время года.
В гостиной жару еще можно пережить, с кухней тоже можно разобраться, например, готовить с вечера, ну а что касается спальни, то здесь жара может просто свести вас с ума. Ночи превращаются в сплошной кошмар – потеешь, задыхаешься, и никакое снотворное не помогает. 
Чтобы справиться с этой проблемой, мы советуем применять как классические методы, известные со стародавних времен, так и некоторые хитрости, призванные облегчить вашу жизнь и сделать ваш сон легким и спокойным. 

Насколько полезен кондиционированный воздух?

Установка кондиционера последней модели с автоматической регулировкой температуры и влажности, похоже, представляет собой безупречное решение. 
Но немногие из нас являются владельцами вилл, а те, кому все же удалось их построить, так поистратились, что готовы удовольствоваться и обычным веером. 
Настенные кондиционеры придутся к месту в любом помещении, но только не в спальне: холодный поток воздуха может стать причиной прострела, стоимость истраченного электричества бьет по карману, так что единственное правильное решение – хорошенько охладить комнату перед сном, чтобы можно было спокойно уснуть, и отключить дорогостоящее удовольствие. Но вот незадача – утором вы проснетесь вспотевшим, разгоряченным и обессилевшим. 

Насколько хорошо использовать вентилятор?

Уясним главное: вентилятор не меняет температуру в помещении. Он просто гоняет туда-сюда воздух, и это приносит вам ощущение прохлады, ваши страдания снижаются еще и потому, что эта волна бьющего воздуха способствует испарению пота. Пот испаряется, а ревматизм, напротив, поселяется, и процесс этот неумолим и очень опасен. 
В спальне вентилятор категорически противопоказан. Лучше открыть окна и устроить сквозняк, чем всю ночь спать под струей холодного воздуха, а потом утром, кряхтя, удивляться: когда это меня так успело прострелить?

Помогают ли бабушкины советы?

Очень хорошо помогают, если, во-первых, знать их, а, во-вторых, умело ими пользоваться. Охлажденный чай из трав прекрасно освежает. Есть такой травяной сбор, который называется «спокойной ночи», он обладает не только успокоительным и снотворным эффектом, а также и освежающим действием. Его следует пить охлажденным, но не слишком холодным. 

Вопреки бытующему мнению, ледяные напитки приносят облегчение лишь на некоторое время. Как только проходит их действие, жара наваливается на вас с большей силой, жажда становится просто невыносимой, к тому же появляется некоторая зависимость, желание каждый раз поглощать все более и более холодные напитки. 

Холодный душ или ванная с еле-еле тепленькой водой поможет вам охладиться перед сном, даже если в спальне царит жара. Также очень полезно как можно чаще умывать лицо холодной водой. Это прекрасно освежает, к тому же поможет вашей коже не страдать от пересушивания. 

Внимание: мочить голову полностью не рекомендуется никому. Этот орган очень восприимчив к любому шоковому воздействию, и неизвестно, чем такой экстрим может для вас закончиться. 

Простейшие технические приемы

Чтобы ночью в спальне была более-менее приемлемая температура, это помещение нужно всячески оберегать от проникновения солнечных лучей. Защитить вашу спальню от солнца вполне возможно. 
Лучшее решение – штора или занавеска с блестящей амальгамной поверхностью, обращенной наружу. Она отразит солнечный свет и не даст ему проникнуть внутрь. Особенно если штора полностью закрывает окно. 

Более дорогой, но и более эффективный способ – противотермическое окно с тонированными стеклами, созданное специально для того, чтобы препятствовать проникновению солнечных лучей. Единственный его недостаток – это то, что в комнате постоянно будет темновато. Оно очень функционально в таком помещении, где мы проводит мало времени днем, то есть в спальне. 

Простые советы

Кровать расположите таким образом, чтобы возлежать на ней головой на север, а ногами – на юг. Магнитное поле будет способствовать вашему покою и поможет меньше страдать от жары и потоотделения. Кроме того, это обеспечивает спокойный сон. 

Синтетическое постельное белье, даже из самой тончайшей ткани, раскаляет нашу кожу. Предпочтительней, конечно, хлопковое белье или из тонкой шерстяной ткани. 
Звучит странно, но даже на белье из довольно плотной шерсти спать намного прохладней, чем на синтетическом. 

Пижама, ночная сорочка также должны быть из хлопка, и стирать их следует ежедневно не только в гигиенических целях: чисто выстиранная одежда даст вам ощущение прохлады. Существует мнение, что ночную сорочку не нужно гладить, а просто хорошенько просушить на свежем воздухе, тогда ощущение прохлады будет еще интенсивней. 

Синтетические подушки – не самое лучшее решение для жарких летних ночей. Поспав на такой подушке, утром можно проснуться с каплями обильного пота на лице. Хлопок, пух, шерсть – классические варианты – числятся в списке предпочтений и в наши дни.

[13roma78]

ещё -если намочить точнее увлажнить шторы и открыть окна в комнате станет прохладней.

[Kipriot]

Не знаю, как кто, но я на Кипре с 1-го июля по 30 сентября выживал только благодаря оконному кондиционеру, который был установлен в стене и дул на кровать. Сначала максимально охлаждали комнату, затем включали на минимум холода и на минимальную скорость вращения вентилятора - и так спали. Никаких проблем со здоровьем не было. Другие способы, типа вентилятора или мокрых штор, хорошо помогали до 30 градусов Цельсия в комнате. Свыше - только кондиционер. Знаю, что кое-кто три-четыре раза за ночь обливался в душе, заворачивался в мокрую простыню и спал так. В Москве, где такой жары все-таки нет, спал на полу, на сквозняке. Этим летом такое длилось с недельку.

[Eva]

У нас большой кондиционер установлен в гостиной. На ночь оставляем дверь открытой, и охлажденный воздух поступает в спальню. Кондиционер установлен на экономичный режим. Посмотрим, какой счет нам  потом выставят за июль.   

Помню, в далекое советское время мы гостили в Баку. Такой жары я до этого никогда не испытывала. Методом проб и ошибок остановились на влажных простынях .Только так можно было выспаться.

Да, и никакой душ или купание в море не давали в Баку никакого облегчения. Но мы нашли там баню.  И о чудо! После бани тело было свежим, итдти было легко и весело. А на следующий день опять жара 40С - начинай сначала!  

[13roma78]

Не, мы тоже с кондеем только круглосуточно. Причем счет евро на 20-30 выше, зато счастье ))) А шторы простыни если кондея нет или нельзя. Но ведь работают бабушкины методы )

[Anderson]

13roma78, судя по ценнику ты запитался от соседа ))

[tkha]

А какие прогнозы? Французская жара когда придёт в Испанию?

[Anderson]

Завтра обещают +34 в тени...

[olegario]

Ясно одно, в жару и без кондишки про секис можно забыть :-)

[Vasiliy]

Когда кондиционер работает постоянно на минимуме, то суммарное потребление ниже, за счет того что стены уже охлаждены. Тоже самое относится и к обогреву помещения!

Проверенно!

С обогревом помещения поверял меняя настройки котла...

Так что счет на 20 евро выше вполне реально... если кондиционер один.

[13roma78]

13roma78, судя по ценнику ты запитался от соседа ))

 нет.инвертер . даже не задумываемся жарко включаем на всю холодно ставим на минимум .разница в счетах на электричество по сравнению с весной когда его не включаем минимальна.

Изменено 27 июля 2013 пользователем 13roma78

[Sunraya]

Ясно одно, в жару и без кондишки про секис можно забыть :-)

Тут пока прохладную ванну приготовишь, чай "спокойной ночи" заваришь, шторы развесишь, простыни намочишь - устанешь, какой секас к черту

[влад]

Тут пока прохладную ванну приготовишь, чай "спокойной ночи" заваришь, шторы развесишь, простыни намочишь - устанешь, какой секас к черту

Совмещать надо. Типа, ванна+секс, Чай+секс, шторы+..ооо, простыни+сам бог велел, сэкономленные силы тоже на секс.

Так, добьемся увеличения поголовья русскоязычных испанцев. Будут тореадоры с матадорами в Гате ха хрюшками бегать, а не за быками.

Два способа уменьшить счета за эл-во: приличные инверторные кондиционеры (они же и на отопление у меня работают) и энергетический щиток класса А.

[Sunraya]

Совмещать надо. Типа, ванна+секс, Чай+секс, шторы+..ооо, простыни+сам бог велел, сэкономленные силы тоже на секс.

Так, добьемся увеличения поголовья русскоязычных испанцев. Будут тореадоры с матадорами в Гате ха хрюшками бегать, а не за быками.А.

Aха. И главное -голову не намочить!

[влад]

Aха. И главное -голову не намочить!

Ну да, шторы же мокрые.

[Ром]

Я вырос в Туркмении, где летом 45 градусов - обычное дело + ночи были жаркими, так как рядом с городом были горы, отдававшие накопленное тепло по ночам. Кондиционеры в то время были большой редкостью. Мама заворачивала нас в мокрые простыни и укладывала на полу - главное было успеть заснуть, пока простыни не высохли. Тут жаловались на жару в Баку, а нас в самое жаркое время отправляли к родственникам в Баку отдыхать от жары

[Ayomice]

У меня бывает: просыпаясь и не открывая глаза пробую определить местонахождение. Расстраиваюсь, если не угадываю ))))

[Schumi]

Не ожидал

[Eva]

У меня бывает: просыпаясь и не открывая глаза пробую определить местонахождение. Расстраиваюсь, если не угадываю ))))

Я один раз не сориентировалась, упала с кровати, резко повернувшись ночью на неправильную сторону кровати в очередном незнакомом доме. Нас селили тогда в домах американских волонтеров. Домов и спален было ну очень много за 5-6 лет работы. Такая цыганская жизнь не всем по плечу. Поэтому ценю и тапочки, и ориентирование по дому ночью без света, если вдруг приспичит.

[Ром]

Я один раз не сориентировалась, упала с кровати, резко повернувшись ночью на неправильную сторону кровати в очередном незнакомом доме. Нас селили тогда в домах американских волонтеров. Домов и спален было ну очень много за 5-6 лет работы. Такая цыганская жизнь не всем по плечу. Поэтому ценю и тапочки, и ориентирование по дому ночью без света, если вдруг приспичит.

Важно еще тапки  правильно сориентировать от кровати, чтобы спросонья попасть

[Schumi]

Давайте новую тему создавать: кто как ориентируется в незнакомом месте и почему он там оказался

[Eva]

Важно еще тапки  правильно сориентировать от кровати, чтобы спросонья попасть

Это необязательно. Ножкам и на мягком коврике неплохо спросонья.