Ром Опубликовано: 10 августа 2014 Жалоба Опубликовано: 10 августа 2014 Возможно я как-то недооцениваю спорт-зал, но мне, честно говоря, больше по душе уличные прогулки. В январе 2014 года я весил 90 кг при росте 176 см. Купил Nike Fuelband (устройство отстой, но оно помогло мне достигать определенных результатов каждый день) и начал ходить. Примерно за три месяца, при хождении каждый день от 5 до 14 км с средней скоростью 6-6,5 км.ч. я сбросил 12 кг. Последующие месяцы и сейчас, я хожу по 5 км в день, редко это пропускаю (может 3-4 раза в месяц) и поддерживаю тот же вес. Хожу по полям и по набережным. Стиль питания поменял, в смысле стал меньше есть Круто, мне с начала года только 6 удалось сбросить. Бегаю по рабочим дням на эллипсе по 40 мин (продолжительность серии в сериале). Питание не менялось 2 Цитата
Lolla Опубликовано: 10 августа 2014 Жалоба Опубликовано: 10 августа 2014 Возможно я как-то недооцениваю спорт-зал, но мне, честно говоря, больше по душе уличные прогулки. В январе 2014 года я весил 90 кг при росте 176 см. Купил Nike Fuelband (устройство отстой, но оно помогло мне достигать определенных результатов каждый день) и начал ходить. Примерно за три месяца, при хождении каждый день от 5 до 14 км с средней скоростью 6-6,5 км.ч. я сбросил 12 кг. Последующие месяцы и сейчас, я хожу по 5 км в день, редко это пропускаю (может 3-4 раза в месяц) и поддерживаю тот же вес. Хожу по полям и по набережным. Стиль питания поменял, в смысле стал меньше есть Андерсон - молодец!!!! Я на новых фото отметила, что вы очень похудели - хорошо выглядите , согласна - первым делом надо меньше. меньше........ кушать...... 2 Цитата
Igor-Benik Опубликовано: 10 августа 2014 Жалоба Опубликовано: 10 августа 2014 Ну меньше кушать это не то ) Можно мало кушать, но макдональдс или пирожки ) А можно объедаться, но сбалансировано по белкам, жирам и углям... Очень важно, если тренируетесь - не пить алкоголь. Легкое опъянение - минус одна тренировка. "Хорошо посидели" - минус месяц тренинга. 2 Цитата
Sergio Опубликовано: 10 августа 2014 Жалоба Опубликовано: 10 августа 2014 фигня, вы еще про секс напишите что он вреден, силы теряются там и т.д. 1 Цитата
Lolla Опубликовано: 10 августа 2014 Жалоба Опубликовано: 10 августа 2014 Ну меньше кушать это не то ) Можно мало кушать, но макдональдс или пирожки ) А можно объедаться, но сбалансировано по белкам, жирам и углям... Очень важно, если тренируетесь - не пить алкоголь. Легкое опъянение - минус одна тренировка. "Хорошо посидели" - минус месяц тренинга. А разве сейчас ещё кто ходит в Макдональдс???? Думаю, 2 пирожка в день вес не прибавят, если их кушать до пресловутых 6 вечера, а после - ничего.... 1 Цитата
foraminifera Опубликовано: 10 августа 2014 Жалоба Опубликовано: 10 августа 2014 А разве сейчас ещё кто ходит в Макдональдс???? Думаю, 2 пирожка в день вес не прибавят, если их кушать до пресловутых 6 вечера, а после - ничего.... Если человек с лишним весом будет мало и , главное, редко есть, у него есть все шансы нажить жёлчно- каменнную болезнь. Особенно это касается женщин за 40, имеющих детей. Такая вот группа риска. 3 Цитата
Lolla Опубликовано: 10 августа 2014 Жалоба Опубликовано: 10 августа 2014 Если человек с лишним весом будет мало и , главное, редко есть, у него есть все шансы нажить жёлчно- каменнную болезнь. Особенно это касается женщин за 40, имеющих детей. Такая вот группа риска. Вообще рекомендуют есть мало ,но чаще, особенно при желчно-каменной болезни, а чтобы похудеть - достаточно не кушать за 4-5 часов до сна. Цитата
Igor-Benik Опубликовано: 10 августа 2014 Жалоба Опубликовано: 10 августа 2014 Sergio Секс - это завсегда хорошо ) А почему он вреден? Или вы про алкоголь? Ну тренируйтесь и пейте, долго протянет ваше сердечко? Как то я в сомнениях ) Так и представляю, 5ти километровая пробежка в хорошем темпе и на финише 100 грам вискаря с ледиком... Но выбор всегда за вами. Lolla Миф про 6 вечера и кто его вообще придумал? ) Важно не есть за пару часов до сна, а в 8 вечера много народа спать ложиться? Под макдональдсом я имел ввиду фастфуд. И вы сами можете увидеть, макдак и остальные, всегда забиты народом ) 1 Цитата
Anderson Опубликовано: 10 августа 2014 Автор Жалоба Опубликовано: 10 августа 2014 Очень важно, если тренируетесь - не пить алкоголь. Легкое опъянение - минус одна тренировка. "Хорошо посидели" - минус месяц тренинга. Алкоголь пью, и в основном пиво Крепкий не пью вообще, ну может раз в три месяца стаканчик. Чувствую есть не пить, еще 4-5 кг можно "спустить" за месяц... Фастфуд не ем вообще, это ж фу-фу. В основном овощи, птица и рыба, мясо как-то не очень в последние полгода идет... 4 Цитата
Igor-Benik Опубликовано: 10 августа 2014 Жалоба Опубликовано: 10 августа 2014 Вообще рекомендуют есть мало ,но чаще, особенно при желчно-каменной болезни, а чтобы похудеть - достаточно не кушать за 4-5 часов до сна. Вы поймите, что вы не избавитесь от жира, если не есть с 6 вечера или за 5 часов до сна. Все что вы сделаете, это просто очистите кишечник ) И вроде бы вес упал, талия стала меньше. Но, процент жира на теле как был, так и остался. Без физических нагрузок не запустить липолиз никогда. Здесь важно знать физиологию человека. Это основа. Не зря многие спортсмены отлично разбираются в физиологии. Смысл вот в чем. Жир - это накопление организма на "тяжелые времена". Если вы даете ему полный (правильный) рацион и занимаетесь специальными нагрузками, он видит, что "все хорошо" и расстается с запасами. Но если вы его морите голодом, то он понимает это как "настали плохие времена" и начинает еще больше запасаться. Так работает организм у всех без исключения (мы не говорим про диабетиков например). Таким образом, Леша сменил рацион и стал тратить много калорий на ходьбу - вот и результат. Если бы он занимался еще хотя бы 3 раза в неделю по часу на эллипсе, с определенной нагрузкой, результат был бы минимум в два раза лучше. А не пил бы пиво и в три раза лучше ))) НО! Потом это состояние надо поддерживать 2-3 месяца, тогда организм запомнит вес и при отсутствии нагрузок, не вернется к прежнему или будет возвращаться гораздо медленнее. 9 Цитата
Lolla Опубликовано: 10 августа 2014 Жалоба Опубликовано: 10 августа 2014 Sergio Секс - это завсегда хорошо ) А почему он вреден? Или вы про алкоголь? Ну тренируйтесь и пейте, долго протянет ваше сердечко? Как то я в сомнениях ) Так и представляю, 5ти километровая пробежка в хорошем темпе и на финише 100 грам вискаря с ледиком... Но выбор всегда за вами. Lolla Миф про 6 вечера и кто его вообще придумал? ) Важно не есть за пару часов до сна, а в 8 вечера много народа спать ложиться? Под макдональдсом я имел ввиду фастфуд. И вы сами можете увидеть, макдак и остальные, всегда забиты народом ) Я пишу о своём опыте, если вечером не есть - то худею, физические нагрузки - они просто должны быть, мое Кредо: Движения - Жизнь!!!! 2 Цитата
Igor-Benik Опубликовано: 10 августа 2014 Жалоба Опубликовано: 10 августа 2014 (изменено) Lolla Сейчас продаются весы с определителем количества воды, жира, мышц в теле. Только надо покупать правильные, всякие китайские и даже тефаль с большими погрешностями. Так вот, весы точно покажут вам теряете вы жир при голоде или просто худеете ) Моя мама очень не любит мои весы ))) Она после диеты и голода говорит, что похудела. Визуально это так и килограммы потерянные есть. Но процент жира ДО и ПОСЛЕ неизменен, иногда даже немного больше, т.к. при голоде деградируют в первую очередь мышцы. Изменено 10 августа 2014 пользователем Igor-Benik 4 Цитата
Shures Опубликовано: 10 августа 2014 Жалоба Опубликовано: 10 августа 2014 Сейчас продаются весы с определителем количества воды, жира, мышц в теле. Только надо покупать правильные Что же это за весы такие волшебные, которые людей после трудной диеты расстраивают?)) 2 Цитата
Igor-Benik Опубликовано: 10 августа 2014 Жалоба Опубликовано: 10 августа 2014 Shures Ничего волшебного ) У меня такие: http://www.vse-vesy.ru/catalog/tanita-bc-543.html Это японская фирма, которая специализируется на медицинском оборудовании. У них достаточно корректный алгоритм определения жира. Сравнивали со стационарным профессиональным оборудованием в клинике для спортсменов, погрешность на более 0,5%. Это очень хорошо. Всякий китайский хлам может давать погрешность и в 50% )) 2 Цитата
foraminifera Опубликовано: 10 августа 2014 Жалоба Опубликовано: 10 августа 2014 Что же это за весы такие волшебные, которые людей после трудной диеты расстраивают?)) Это весы с биоимпедансом. Они определяют количество мышечной, жировой ткани, количество жидкости, в идеале - могут определить основной обмен. 4 Цитата
Sergio Опубликовано: 10 августа 2014 Жалоба Опубликовано: 10 августа 2014 Что же это за весы такие волшебные, которые людей после трудной диеты расстраивают?)) плохие это весы... жир все равно показывают падлюки.... 5 Цитата
Shagra Опубликовано: 10 августа 2014 Жалоба Опубликовано: 10 августа 2014 Если человек с лишним весом будет мало и , главное, редко есть, у него есть все шансы нажить жёлчно- каменнную болезнь. Особенно это касается женщин за 40, имеющих детей. Такая вот группа риска. Увы, не только тем, кому за сорок. Мой желчный сдох после первых же родов,спустя месяц, а было мне тогда всего 24. 1 Цитата
Shagra Опубликовано: 10 августа 2014 Жалоба Опубликовано: 10 августа 2014 Без физических нагрузок не запустить липолиз никогда. Кстати, если у нас уж такая интересная беседа пошла. Подскажите по такому поводу... Случалось мне в исследовательских целях посетить местный испанский оздоровительный салон красоты. У них предложение - массажи,физио,обертывания и всякое такое. И, в качестве альтернативы для моей спины, мне предложили попробовать один аппарат. Увы, не смогла добиться от них точного названия,но опишу, вы точно поймете. Человек ложится на кушетку, на его "проблемные"зоны (стандартно: ноги,живот) помещаются листы плотной резины,смазанные гелем, с подведенными проводами. Прижимаются плотно. Подключают к аппарату и от этих пластин начинают поступать импульсы. Мне сложно представить, как это бьет током, но,наверное,на максимальной мощности этого аппарата, эффект похожий. Частота импульсов волнообразная, вибрация нарастающая. Вид воздействия то точечный, то жужжащий,то укалывающий... Мышцы поневоле сокращаются в ответ на такое воздействие. Весь сеанс - 45 минут. По словам сотрудника, эта процедура эквивалента разогревающему антицеллюлитному массажу, но лучше. И многие клиенты отзываются положительно. Что могу сказать - честно отходила 10 сеансов,чередовала с аквафитнесом, ела артишоки и мясо. Слегка подтянулась,но "тренерша" центра всплескивала руками и имитировала восторг от моего "резко схуднувшего" тела, хотя весы неумолимо показывали минус 1 кило за месяц. Интересно, как вы относитесь к подобному воздействию на тело? 1 Цитата
Igor-Benik Опубликовано: 10 августа 2014 Жалоба Опубликовано: 10 августа 2014 Во всевозможных магазинах на диване продаются "тренажеры-бабочки", которые лепишь на живот, они тебя бьют током и как будто ты качаешь пресс. Только рекламируют их мужчины и женщины с прессом, явно доставшимся им большим трудом. Я выше высказался про широкие такие пояса, создающие как будто "эффект бани" и уменьшающие сало именно на животе. Вы же и сами понимаете, что это придумано для лентяев ) Я верю в труд и правильное питание. Тем более, вам же не нужно жать по 150 кг, ваши тренировки для коррекции массы тела трудны, но приятны и тело отблагодарит достаточно быстро. Это уже другая тема, но для, скажем так, людей с большим животом, конечно важно очистить кишечник. Дальше будут неприятные сведения ))) Я когда учился на юрфаке, у нас была "судебная экспертиза", кто выбрал уголовное направление. При желании можно было ходить на вскрытие в морг. Так вот, как то привезли дядьку с огромным, как говорится "пивным" пузом. После вскрытия, судмедэксперт (очень интеллигентная женщина) гворит, а теперь смотрите сколько г...на он с собой носил ) Берет его кишки и разрезает поперек. Удивительно, но при диаметре примерно в 5-6 см, внутри проход был не более сантиметра, все остальное на стенках оно самое. И фактически пища почти не всасывалась, т.к. все это забито какой то гадостью (не буду вдаваться в детали). У меня эта картинка периодически перед глазами стоит ) Ну буду делать выводы, каждый сам для себя пусть делает. 4 Цитата
Norma Опубликовано: 10 августа 2014 Жалоба Опубликовано: 10 августа 2014 (изменено) Кстати, если у нас уж такая интересная беседа пошла. Подскажите по такому поводу... Случалось мне в исследовательских целях посетить местный испанский оздоровительный салон красоты. У них предложение - массажи,физио,обертывания и всякое такое. И, в качестве альтернативы для моей спины, мне предложили попробовать один аппарат. Увы, не смогла добиться от них точного названия,но опишу, вы точно поймете. Человек ложится на кушетку, на его "проблемные"зоны (стандартно: ноги,живот) помещаются листы плотной резины,смазанные гелем, с подведенными проводами. Прижимаются плотно. Подключают к аппарату и от этих пластин начинают поступать импульсы. Мне сложно представить, как это бьет током, но,наверное,на максимальной мощности этого аппарата, эффект похожий. Частота импульсов волнообразная, вибрация нарастающая. Вид воздействия то точечный, то жужжащий,то укалывающий... Мышцы поневоле сокращаются в ответ на такое воздействие. Весь сеанс - 45 минут. По словам сотрудника, эта процедура эквивалента разогревающему антицеллюлитному массажу, но лучше. И многие клиенты отзываются положительно. Что могу сказать - честно отходила 10 сеансов,чередовала с аквафитнесом, ела артишоки и мясо. Слегка подтянулась,но "тренерша" центра всплескивала руками и имитировала восторг от моего "резко схуднувшего" тела, хотя весы неумолимо показывали минус 1 кило за месяц. Интересно, как вы относитесь к подобному воздействию на тело? Это миостимуляция! Фитнес для ленивых. В России давно уже есть такое. Такие процедуры должны проходить в комплексе с диетой. А диета эта сама по себе имеет волшебное свойство способствовать сбросу веса! У меня далёкая родственница вставляла себе какую-то серьгу волшебную. Тоже только с диетой. И всё по оной схеме с этими миостимуляторами. Изменено 10 августа 2014 пользователем Norma 2 Цитата
Shagra Опубликовано: 10 августа 2014 Жалоба Опубликовано: 10 августа 2014 Это миостимуляция! Фитнес для ленивых. В России давно уже есть такое. Такие процедуры должны проходить в комплексе с диетой. А диета эта сама по себе имеет волшебное свойство способствовать сбросу веса! У меня далёкая родственница вставляла себе какую-то серьгу волшебную. Тоже только с диетой. И всё по оной схеме с этими миостимуляторами. Да я поняла,что фигня Но раз в комплекс входило, то должна была убедиться сама Убедилась 1 Цитата
Sergio Опубликовано: 10 августа 2014 Жалоба Опубликовано: 10 августа 2014 (изменено) Игорь, а когда разрезала кишку ничего не брызнуло??? Я к тому что очень првдоподобно описал, пошёл блевать...... пы.сы. кушать стану меньше, теперь.... Блин, нафига я это прочитал ... Изменено 10 августа 2014 пользователем Sergio 2 Цитата
Igor-Benik Опубликовано: 10 августа 2014 Жалоба Опубликовано: 10 августа 2014 Так я честно предупредил - что сведения будут неприятные ))) Я не помню, брызнуло или нет, отвлекся на новых упавших в обморок студентов... А вот если кто то станет меньше кушать и станет следить за собой - значит не зря я тут распинался ) 3 Цитата
Shagra Опубликовано: 10 августа 2014 Жалоба Опубликовано: 10 августа 2014 Так я честно предупредил - что сведения будут неприятные ))) Я не помню, брызнуло или нет, отвлекся на новых упавших в обморок студентов... А вот если кто то станет меньше кушать и станет следить за собой - значит не зря я тут распинался ) Мы когда на практику ходили в морг, то нам "повезло": тело было молодого парня,разбившегося на мотоцикле. Резать его упорно не хотели, просто показали телесные повреждения, характер пятен.. В памяти не сохранилось. Хотя двоих моих сокурсниц вывели под белы рученьки Цитата
Arco iris Опубликовано: 10 августа 2014 Жалоба Опубликовано: 10 августа 2014 Мы когда на практику ходили в морг, то нам "повезло": тело было молодого парня,разбившегося на мотоцикле. Резать его упорно не хотели, просто показали телесные повреждения, характер пятен.. В памяти не сохранилось. Хотя двоих моих сокурсниц вывели под белы рученьки Совершал ежедневную пробежку? Отвлеклись от темы.) 2 Цитата
Рекомендованные сообщения
Присоединяйтесь к обсуждению
Вы можете опубликовать сообщение сейчас, а зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, войдите в него для написания от своего имени.