espuma_de_mar

Я сейчас не поняла что-то. Это вы меня отчитываете что ли? К чему этот агрессивно-повелительный тон? Можно я сама буду резюме делать и выводы? Или вы хотите, чтобы я рапортовала сейчас же о начале "боевых" действий? Не переживайте так, я все приму к сведению, но это не значит, что все эти советы - руководство к действию. Вы прямо как следователь. Если я сказала, что невозможно сходить к врачу, это значит к врачу сходить невозможно. А подробности оставлю за кадром.

Я не виновата, что вы не внимательно читаете. Я не собираюсь перед вами оправдываться, но вы явно читали не мои посты. )) какие 6 раз? Кого кормлю? Я видимо, не в теме или вы. Спасибо за общие фразы. Очень помогают советы такие как, просто нужно правильно перестроить свой образ жизни и питания. Главное понять, что есть правильно и будет полезно и приведет к цели и следовать этому. ))) Это прям как к психологу сходить. ))) согласна с вами. Похожая ситуация. Как уже писала выше, думаю купить велотренажер. Питание в Испании могу позволить себе получше чем в России. Ну и море, плавание. Я здесь всегда худею. )))

Пару раз уже купались. А потом то прохладно, то красный флаг. И ветер сильный. Замерзаю на пляже. )))) Нагрузки с детьми много, но не той. )))) не физической. Просто заняться собой нет времени.

Смешно. Нет не проверялись. Но если и есть глисты, то они их не беспокоят. И в их родне практически все доживает до 90 и много тех, кто за 100 перевалил. Помню, бабка их на коне в деревне скакала лет в 85-90.))))

Спасибо. Вы меня улыбнули.))) Все это о питании я знаю наизусть. Всегда есть куда порции уменьшать? Ок. ))) можно и вообще голодать, не уверена что это польза. Не внимательно читали наверное. Вы хороший рацион написали. ))) я бы все это хотела есть. Но трое детей и отсутствие возможности так питаться сделали свое дело. Если я стану так питаться, захотят все члены семьи, что увы, невозможно. Кардиолог? Прожила в Питере 15 лет и так и не встретила кардиолога, кто хотя бы разобрался и потратил на меня больше 3х минут. На платных - денег нет. Не то что жадничать. Просто нет. Нет. Не дефибрилятор. Обычный водитель ритма от 60 до 120. Всё жизнь пила эгилок. Сейчас бисопролол. Слава Богу, пару лет назад нашелся врач кто перевел на бисопролол. Я хоть жить по человечески начала. А до этого был ад. Вот 2 месяца живу в Испании. Конечно, никакой речи о врачей быть не может. Питаться стали лучше. Уже ушло еще пару кг, думаю. Не взвешивалась здесь. Вот хотела нагрузки добавить. Знаю, что они просто необходимы. Начнется море, буду плавать. Летом так всегда делаю. Не стоить думать, что я прям дремучая. Просто по постам судить нельзя.

Есть еще такой хитрый фактор гены.))) Моя родня со стороны мужа ест без меры, тазами. Любят длительные застолья и нет среди них толстых. А я же всегда двигалась. Работала на пятом этаже в старой водонапорной башне, ныне музее, бегала вверх вниз по могу раз в день. Машины никогда в жизни не было. Все пешком. Но пришло время и пополнела. И только благодаря питанию удается держаться на месте, немного сбросила и все. Так что у всех по разному. Возможно, и сейчас бы ходила как вы, но пока детей деть некуда. Правда, очень сомневаюсь, что от ходьбы вес пойдет вниз.

О нет-нет-нет. Порции уменьшать больше некуда. Раньше грешил шоколадками. Но вот год уже сахар в чай не кладу. Ушло 5 кг. Вообще с питанием все более-менее ясно. Не пью совсем, а значит и не закусываю обильно. ))) Не люблю застолья. Но этого мало. Без физ нагрузок вес не уходит.

Лишних у меня не 10 кг, а больше. Это сбросить я хочу 10, потому что я нравлюсь себе в этом весе. Выше правильно написали про возраст. До 32 х лет я весила 62 кг при росте 172. И могла есть все, что угодно и когда угодно. Молодость одним словом. Потом была нелегкая беременность, роды. И каждый год начало прибавляться по 2-3 кг. Это по 250 гр в месяц. Условно. Это было незаметно, а за 10 лет накопилось 20 кг. Таблетки этому тоже способствовали. Питание не самое лучшее. Вернуться к 62 кг не хочу, я себе не нравилась в этом весе. А десятку сбросить надо. Со стимулятором тоже нужны нагрузки. Иначе вес продолжит расти. Отсутствие средств этому только способствует. Отправлено с моего GT-N7100 через Tapatalk

Не волнуйтесь так. Я уже взрослая девочка и своем организме знаю больше чем незнакомый доктор. ))) 22 года сама справлялась, жила со стимулятором. У меня нет семейных докторов. А одной консультацией здесь не отделаешься. Да снижение веса не такая страшная тема. Я же не операцию себе собираюсь делать. )))

На врачей у меня нет средств. А в России вообще никто не занимался этим, сама как могла.

Спасибо. Исчерпывающе. Поняла, что по пульсу не получится. У меня все равно больше 120 не будет, чтоб я не делала. А вот 30 минут крутить педали возможно, но ведь это тоже может быть разной интенсивности и вес не уйдет? То-то я думаю на работе за день раз 10 нам пятый этаж и вниз бегала, а толку никакого. Правда, я таблетки пью ежедневно на протяжении многих лет от тахикардия. Для меня 80 в покое это много.

Тогда мне повезло. Я не пью совсем. Не ем после 19.00. ))) Шансов похудеть у меня нет? ! С одной стороны нужно беречь сердце, экономить батарею, с другой стороны нужны нагрузки.

Положим, вопрос-то я о другом задавала. Какой должен быть пульс при ходьбе, чтобы вас снижался? И будет ли снижаться вес если подниматься на 5 этаж ежедневно? Появились другие советы. Почему не побеседовать?

В вы со мной знакомы, что знаете сколько я ем? Или какие вещи я пробовала, а какие нет? Не видела я похудевших от этой ходьбы . И повторюсь, при ходьбе руки заняты детьми. Чтобы выйти куда-то, нужно как минимум детей куда-то деть. У меня такой возможности нет. Остается тренажер дома, 5 этаж без лифта. Про здоровое питание уже не говорю, мое здоровье не позволяет питаться не здорово. А так хотелось бы.

Я уже поглядывала на велотренажер. Может, это действительно эффективно? Для похудения.

Отличные попы у девушек! Отправлено с моего GT-N7100 через Tapatalk

ХодЮт, как ненормальные. ))) может и помогает, но у меня руки детьми заняты во время ходьбы. )))

Про Скандинавскую ходьбу не надо. ))) в Питере похвально ходят. Соседка у меня была просто помешана на ней. Вес гораздо больше чем у меня. Ананизм какой то. Напоминает мне круг, который был в каждом доме в 80-е.))) Отправлено с моего GT-N7100 через Tapatalk Похудели? Ну 2 кг - это разве тяжесть? Мешками не носила никогда продуктов.

До 4го дойду без одышки, если не бежать. Передышка 5-10 секунд и вверх опять. Удовольствие? Ну это не про меня. Я никогда не получала и не получу от спорта, фитнесса, гимнастики удовольствие. Не мое это. Только слово "надо" может заставить меня. А так я лучше с книжкой в кресле. )) Забить и не заниматься тогда?)))

Но там в сезон не протолкнуться. Или я не права? Мы как-то в Miami отдыхали и ездили в Салоу. Может так просто совпало.

Спасибо. Спросите, пожалуйста. А вдруг что-то полезное скажут. Подожду. )))

Где его только взять? В России никто этим не занимался.

а как его посчитать? У меня пр любой нагрузке до 120 разгоняется.

Меня это заинтересовало по скольку нагрузку кроме как ходьбы, я не могу себе позволить. С детства не спортивна и есть проблемы с сердцем. Вопрос: как мне определить приемлемую нагрузку, если больше 120 сердце не разгоняется (не позволяет кардиостимулятор)? Другие параметры есть? Скорость ходьбы, время? В России ежедневно по несколько раз в день поднималась на 5 этаж. Здесь покупаю квартиру на 5 этаже без лифта с той же целью. Чтобы не засиживаться. Никаких лифтов. Одной диетой никак не убрать вес. А килограмчиков 10-12 убрала бы.