Немецкие врачи опровергли миф о «еде на ночь».

[werrew]

Немецкий институт диетологии в Потсдаме опроверг после ряда исследований известный стереотип о том, что легко потолстеть, если есть вечером.

Диетолог Гизела Олиас утверждает, что важен энергетический баланс, получаемый в течение всего дня, и не важно, в какое время человек поел в последний раз. Тот, кто голодает по вечерам и много ест утром, получит тот же результат, что и люди, не отказывающие себе в сытном ужине.

Единственная причина не есть за пару часов до сна, по мнению Гизелы Олиас, – это то, что сон во время пищеварительных процессов может стать беспокойным. Но отказ от ужина не сыграет большой роли в программе похудения, сообщает FR.

Из этого следует, что сидящим на диете не стоит полагаться на принцип «не есть после шести». Единственный способ похудеть – это употреблять меньше калорий, чем расходовать. Диетологи советуют вести список съеденного, включая не только завтрак, обед и ужин, но и каждое печенье, съеденное между делом. Кроме того, Гизера Олиас напомнила, что в сладких напитках, таких как кола и яблочный сок, содержится гораздо больше калорий, чем можно себе представить: более 400 калорий на 1 л.

http://www.euromag.ru/germany/24854.html?ext=subscribe

[fortik]

еще бы на ночь холодильник не замыкали , я бы точно похудел , зато теперь я знаю почему сон беспокойный - боюсь что к утру в холодильнике будет пусто

[werrew]

Я тебе "болгарку" подарю!

[Anderson]

Я не знаю чего они там опровергли, но я после того как перестал кушать вечером с легкостью сбросил 10 кг за 3 месяца...

[fortik]

Я не знаю чего они там опровергли, но я после того как перестал кушать вечером с легкостью сбросил 10 кг за 3 месяца...

а если бы перестал есть и утром , то сбросил бы 20

надо в принципе ЖРАТЬ меньше , но так хочется , особенно всю ночь :D

[Anderson]

Да ну ее эту еду, fortik, давай вообще есть просим

[fortik]

да я и так бросил кушать после шести , до 21:00 ни грамма , в основном после 23 начинаю