Поиск по сайту

Лето еще в самом разгаре, и мало кто из нас с удовольствием переносит зной, как правило, сопровождающий это время года. В гостиной жару еще можно пережить, с кухней тоже можно разобраться, например, готовить с вечера, ну а что касается спальни, то здесь жара может просто свести вас с ума. Ночи превращаются в сплошной кошмар – потеешь, задыхаешься, и никакое снотворное не помогает. Чтобы справиться с этой проблемой, мы советуем применять как классические методы, известные со стародавних времен, так и некоторые хитрости, призванные облегчить вашу жизнь и сделать ваш сон легким и спокойным. Насколько полезен кондиционированный воздух? Установка кондиционера последней модели с автоматической регулировкой температуры и влажности, похоже, представляет собой безупречное решение. Но немногие из нас являются владельцами вилл, а те, кому все же удалось их построить, так поистратились, что готовы удовольствоваться и обычным веером. Настенные кондиционеры придутся к месту в любом помещении, но только не в спальне: холодный поток воздуха может стать причиной прострела, стоимость истраченного электричества бьет по карману, так что единственное правильное решение – хорошенько охладить комнату перед сном, чтобы можно было спокойно уснуть, и отключить дорогостоящее удовольствие. Но вот незадача – утором вы проснетесь вспотевшим, разгоряченным и обессилевшим. Насколько хорошо использовать вентилятор? Уясним главное: вентилятор не меняет температуру в помещении. Он просто гоняет туда-сюда воздух, и это приносит вам ощущение прохлады, ваши страдания снижаются еще и потому, что эта волна бьющего воздуха способствует испарению пота. Пот испаряется, а ревматизм, напротив, поселяется, и процесс этот неумолим и очень опасен. В спальне вентилятор категорически противопоказан. Лучше открыть окна и устроить сквозняк, чем всю ночь спать под струей холодного воздуха, а потом утром, кряхтя, удивляться: когда это меня так успело прострелить? Помогают ли бабушкины советы? Очень хорошо помогают, если, во-первых, знать их, а, во-вторых, умело ими пользоваться. Охлажденный чай из трав прекрасно освежает. Есть такой травяной сбор, который называется «спокойной ночи», он обладает не только успокоительным и снотворным эффектом, а также и освежающим действием. Его следует пить охлажденным, но не слишком холодным. Вопреки бытующему мнению, ледяные напитки приносят облегчение лишь на некоторое время. Как только проходит их действие, жара наваливается на вас с большей силой, жажда становится просто невыносимой, к тому же появляется некоторая зависимость, желание каждый раз поглощать все более и более холодные напитки. Холодный душ или ванная с еле-еле тепленькой водой поможет вам охладиться перед сном, даже если в спальне царит жара. Также очень полезно как можно чаще умывать лицо холодной водой. Это прекрасно освежает, к тому же поможет вашей коже не страдать от пересушивания. Внимание: мочить голову полностью не рекомендуется никому. Этот орган очень восприимчив к любому шоковому воздействию, и неизвестно, чем такой экстрим может для вас закончиться. Простейшие технические приемы Чтобы ночью в спальне была более-менее приемлемая температура, это помещение нужно всячески оберегать от проникновения солнечных лучей. Защитить вашу спальню от солнца вполне возможно. Лучшее решение – штора или занавеска с блестящей амальгамной поверхностью, обращенной наружу. Она отразит солнечный свет и не даст ему проникнуть внутрь. Особенно если штора полностью закрывает окно. Более дорогой, но и более эффективный способ – противотермическое окно с тонированными стеклами, созданное специально для того, чтобы препятствовать проникновению солнечных лучей. Единственный его недостаток – это то, что в комнате постоянно будет темновато. Оно очень функционально в таком помещении, где мы проводит мало времени днем, то есть в спальне. Простые советы Кровать расположите таким образом, чтобы возлежать на ней головой на север, а ногами – на юг. Магнитное поле будет способствовать вашему покою и поможет меньше страдать от жары и потоотделения. Кроме того, это обеспечивает спокойный сон. Синтетическое постельное белье, даже из самой тончайшей ткани, раскаляет нашу кожу. Предпочтительней, конечно, хлопковое белье или из тонкой шерстяной ткани. Звучит странно, но даже на белье из довольно плотной шерсти спать намного прохладней, чем на синтетическом. Пижама, ночная сорочка также должны быть из хлопка, и стирать их следует ежедневно не только в гигиенических целях: чисто выстиранная одежда даст вам ощущение прохлады. Существует мнение, что ночную сорочку не нужно гладить, а просто хорошенько просушить на свежем воздухе, тогда ощущение прохлады будет еще интенсивней. Синтетические подушки – не самое лучшее решение для жарких летних ночей. Поспав на такой подушке, утром можно проснуться с каплями обильного пота на лице. Хлопок, пух, шерсть – классические варианты – числятся в списке предпочтений и в наши дни.