Собрался похудеть

[Igor-Benik]

картофель популярен в РФ по памяти с голодных времен

 

я вот на днях купил целого лосося охлажденного из норвегии, какой же он вкусный и сочный!!! 8))

 

Я говорил про спортсменов, не выдергивайте слова из контекста )

 

Посмотрите на гонки Ф1 в этом году.

Это ржачно, но многие гонщики перед гонкой едят вареную картошку.

Боксеры также едят картошку перед боем. Знаю точно.

Кстати, я и вареную картошку ем часто и макароны.

Идеальный источник углей.

 

Про вкусно и сочно - это вы немного темой ошиблись )

Гурманы у нас собираются в теме - Продовольственные санкции РФ )))

[Shagra]

Нравятся мне такие темы

И нравятся мнения людей, которые тут общаются. И неизбежно делятся все на два лагеря: волевые и целеустремленные с одной стороны, и мечтающие,но ленивые и оправдывающие себя с другой. 

Люблю читать людей волевых: заражаюсь их энтузиазмом и даже начинаю двигаться с ними в одном направлении, пока не закончится "заряд батарейки" и не скатываюсь опять к ленивым и оправдывающимся.

Вон после прочтения темы Игоря о фитнесе в Бенидорме, купила личный эллиптический тренажер. Простенький, но начинать-то с чего-то надо. Оценили дети. Старший позанимался полчаса до взмокших от пота (пардон) трусов. Младшая после занятий в школе прибегает и минуту обязательно на тренажере попрыгает сугубо по личной инициативе. Я же, увы, ленюсь. 

Особо хочу выразить уважение рассказу Foraminifera за выносливость и волю к победе!

 Могу разделить мнение и опыт многих высказывавшихся, что теряя в весе, приобретаешь какие-то новые ощущения в иных органах. Свои особенности знаю: болят колени, суставы пальцев на руках, сильный прогиб поясницы внутрь, отсутствие желчного и лень  Поэтому нельзя бегать,прыгать, заниматься единоборствами, нельзя голодать. 

Можно плавать, много ходить, заниматься йогой и кушать часто, не кусочничая, отдавая предпочтение тому, от чего организму не плохо. 

Вот моему организму плохо от йогуртов, молока, творога, орехов,вина, грибов, острого перца,грейпфрута,копченой колбасы,брюссельской капусты, кофе(больше трех чашек в день).

Хорошо от воды, телятины, артишоков,капусты,моркови,арбуза,мандаринов,вареного картофеля, гречки,риса,курицы, рыбы красной и белой на пару,свеклы, лимона. Ну и не могу отказаться от хлеба на оливковом масле, мороженого фруктового и чая крепкого с сахаром. 

Еще надо много пить. Не просто много, а МНОООООГО! Для меня это трудность. Все время забываю. Но пить надо. Потому что это одна из составляющих успеха в потере лишних кило:

 - есть каждые 2 часа понемножку и того,что хорошо организму.

 - пить МНОООООГО воды без газа. Минимум 2 литра в сутки.

 - ходить час или час на эллиптическом тренажере или час в бассейне аквааэробики.

 - в идеале разогревающий массаж всего тела минимум раз в неделю по часу. Можно заменить ежедневным самомассажем проблемных зон массажной рукавицей,но "не щадя живота своего", до покраснения и покалывания.

 

 У меня результат был не в килограммах, а в сантиметрах. На вес мне как-то фиолетово, лишь бы внешние очертания были привлекательными.

 

Спасибо всем,кто поделился советами и полезной информацией! 

[Igor-Benik]

Про мотивацию.

Тут про бизнес, но подходит и для спорта )

 

 

Я бы дополнил.

Воды 2 литра при такой влажности (у нас доходит до 67%) и постоянной испарине или поте - это мало.

У нас есть такой графин - фильтр для воды, он 2 литра.

Я выпиваю 2-3 графина за день.

Мне почему то нравится вкус чистой воды и чувствую себя после питья отлично. Она как будто силы дает )

Не знаю, во всяком случае так мне кажется.

 

Эллипс - это отличная штука, Поздравляю что купили. Теперь желательно, чтобы не превратили его в вешалку )

Я сам на сушке использую именно эллипс, бег не люблю, да и с моим весом - это больше вред чем польза.

Но вообще (и это плохо что вам это нельзя) именно единоборства выжигают жир просто огнем.

А так, люблю работу с железом, меня это как то успокаивает лучше йоги )

[Anderson]

У нас дома есть холодильник для вина, каждый день он пустеет, а ты про графины с водой! Уезжай из Бенидорма))) кто не любит вино и хамон на ночь не может жить в Испании)))

[Igor-Benik]

Я хамон люблю )

Только который я люблю - дорогой, потому и ем не часто (((

 

А вино люблю только Ламбруску.

Могу пару глотков сделать для вкуса... Лиманадег ))

Сухие вина не понимаю вообще.

Я из рабочих районов страны, сомелье при дворе не было )

[Anderson]

Не понимаешь - научим, не научишься - вольем...Испания свободная страна))) Не забудь, 6 сентября - Хавея.)))

[Igor-Benik]

Как 5 бутылок шампанского выжрать за 3 часа - так это запросто! А как 2 литра воды выпить за день - так не лезет… )))

[Leonid]

Сухие вина не понимаю вообще.

Я из рабочих районов страны, сомелье при дворе не было )

 

 что-то я подзабыл Вашу формулу - андроид для каких слоев населения создан?!   

 

 

(вроде, не флуд - тут уже пол ветки про I-Benika) 

 

Как 5 бутылок шампанского выжрать за 3 часа - так это запросто! А как 2 литра воды выпить за день - так не лезет… )))

 

почему, если шампанское - то "выжрать"? или речь о "советском полусладком" напитке?))    

[Igor-Benik]

И правда, что то меня в этой ветке много. Передаю вам слово, Леонид.

[Элль]

Весьма толковая статья

 

Кардиолог Алексей Утин о том, как победить пивной живот, накачать попу и спасти свою бабушку

 

это интервью бы сделать памяткой вообще для всех :sarcastic_hand: глядишь, больше народы бы оторвало попы от диванов и кресел

[Igor-Benik]

Не буду скромным )

В этой статье доктор практически законспектировал все то что я писал в этой теме )

У меня даже более развернуто и подробно...

Но кому то я мешаю ( Нет пророка в своем отечестве (

[Элль]

Вы очень хорошо пишите.

[Shagra]

Не буду скромным )

В этой статье доктор практически законспектировал все то что я писал в этой теме )

У меня даже более развернуто и подробно...

Но кому то я мешаю ( Нет пророка в своем отечестве (

Тот, кому вы мешаете, реже станет читать эту тему

Те же, которым вас читать интересно, продолжат познавать ваш опыт;-) 

Пишите

Я вот узнать хотела, есть ли ограничения по сочетанию продуктов, которые "обычно" не сочетаются? :-) Вот у меня этим летом резкая любовь к хамону +холодный арбуз. Остальное можно из меню убрать. А вдруг это все вредно,нецелесообразно и вообще "народ не рекомендует", хихи

[Элль]

Я вот узнать хотела, есть ли ограничения по сочетанию продуктов, которые "обычно" не сочетаются? :-) Вот у меня этим летом резкая любовь к хамону +холодный арбуз. Остальное можно из меню убрать. А вдруг это все вредно,нецелесообразно и вообще "народ не рекомендует", хихи

 

Сколько людей, столько и мнений по поводу вредно-не вредно. Как впрочем и о сочетаемости продуктов. Если вам вкусно, нет проблем, как переваривается данное сочетание - то и ешьте на здоровье.

 

[foraminifera]

Тот, кому вы мешаете, реже станет читать эту тему

Те же, которым вас читать интересно, продолжат познавать ваш опыт;-) 

Пишите

Я вот узнать хотела, есть ли ограничения по сочетанию продуктов, которые "обычно" не сочетаются? :-) Вот у меня этим летом резкая любовь к хамону +холодный арбуз. Остальное можно из меню убрать. А вдруг это все вредно,нецелесообразно и вообще "народ не рекомендует", хихи

Вообще дыню едят с хамоном... А чем арбуз хуже? Это всё индивидуально

[Элль]

Встретил как-то дрыщ качка, и задел его слегка,
Он сказал слова такие: Говорят качки тупые!
Ты не прав, дружок мой хилый, отвечал силач учтиво,
Чтобы мышцы накачать нужно очень много знать.
Бицепс, трицепс, дельты, крылья, ягодицы, икры, пресс,

Сколько снять или добавить, чтобы в массе был прогресс,
Про повторы и про сеты, про калории, диеты,
Про спортивное питание у качка есть понимание.
Дрыщ попятился назад: Мне не нравится твой взгляд!
Думаю, что все качки настоящие торчки.
Ведь недаром протеин так похож на кокаин.
А от слова БЦАА сразу кругом голова.
Ошибаешься ты снова, улыбнулся кач сурово,
Спорт не любит слабаков, нет наркош среди качков!
А спортивные добавки помогают нам в качалке,
Далеки от наркоты, БЦААшки и проты.
Дрыщ сдаваться не хотел, хорохорился, потел.
Да у вас там все болит! Хрен наверно не стоит!
Варикоз сожрал все вены, и с баблом у вас проблемы!
Вас побьет любой дурак! Не качок ты, а слабак!
Наш силач напряг мышцу, майка треснула по шву.
Но немного подождав, он расслабившись сказал:
Чтобы в жизни был успех, нужно быть сильнее всех.
Ставить цель и добиваться и как ты не опускаться.
С этим словом здоровяк, прыгнул в новый Кадиллак,
Чмокнул в щечку красотулю, газу дал и скрылся пулей.
Дрыщ подумал, постоял, и пошел в ближайший зал.
Так еще один гандон, стал нормальным мужиком!

[Vmark]

Ваще то тема про похудение...

[Raimonds]

 

Весьма толковая статья

 

Кардиолог Алексей Утин о том, как победить пивной живот, накачать попу и спасти свою бабушку

 

 

 

Больше всего в это статье понравилось 

 

— Если человек танцует по пятницам, может быть, этого достаточно? Почему я не худею от танцев?

— Я к своим танцам по пятницам добавляю велосипед, который лежит в моём багажнике, тренажёрный зал, баскетбол и пинг-понг. Танцы по пятницам — тоже неплохо, но вы посчитайте, сможете ли вы 300 минут оттанцевать в пятницу. Если да, то ради бога.

 

 

 

Замечал, что после танцев килограмчик точно пропадает    У друга есть модный фитнес браслет, он замерял им, что за одну ночь танцев он "пробежал" 33км 

[Элль]

Замечал, что после танцев килограмчик точно пропадает    У друга есть модный фитнес браслет, он замерял им, что за одну ночь танцев он "пробежал" 33км 

Это исключительно вода гуляет. Как уходит килограммчик ваш, так потом благополучно на место приходит.

 

А про тему и похудение..... так чем больше мыщц, тем больше тело сжигает калорий в состоянии покоя. Не говоря о других преимуществах, что фигура совершенно выглядит по-другому? подтянуто в хорошем тонусе, нежели без оных, чем чаще всего грешах девушшки. Да, и юноши, качая исключительно свой ненаглядный бицепс как ненормальные, как-будто других частей тела больше не чуществует.

[Элль]

Объем жира и мышцы одинакового веса

[tkha]

"Хотите похудеть быстро?

Ешьте сливу.

Зеленую сливу.

Зеленую немытую сливу."

 

(с)

[Vmark]

-Да, милочка, вы похудели на 15 килограммов, но до настоящей модели вам еще  ср...ь  да с...ть... (анекдот)  

[Элль]

Все похудели?

[Empresario]

Страдаю от пивного животика. Ну вот не могу я выпить два литра воды. А пива - запроста! )))

Как себя "подсушить" - отказаться от алкоголя, не есть ничего толком вечером, каждый день проводить по два часа в тренажёрке?!

Это всё ОЧЕНЬ тяжело. Жизнь в Испании к этому вообще никак не распологает - частые гости и ужины! А про вредность испанского хлеба, хамона и пр. я вообще промолчу - стараюсь это не покупать. )))

Изменено 10 сентября 2016 пользователем Empresario

[Элль]

Empresario

Привычка вырабатывается 21 день. Не надо ВСЕ СРАЗУ делать. Попробуйте что-то новое/хорошее в плане привычек ввести в свою жизнь и ЗАКРЕПИТЬ данную привычку.

Не надо за все хвататься сразу и кардинально менять свою жизнь, обычно ничего хорошего из этого не получается, так как невозможно так всю жизнь. А нужно стремиться именно к такой системе, которая ВСЕГДА будет работать

На вашем примере, не нужно отказываться от еды вечером, а просто выберете, что вы любите и ешься более полезную еду вечером, рыба, морепродукты, что любите с салатом или даже гарниром. Простая, вкусная, не сильно обработанная пища вам в помощь. Не надо отказываться СОВСЕМ от вина. Выпейте с удовольствием один бокал вина, посмакуйте. Не надо каждый день проводить по 2 часа в тренажерке, нечего там делать столько времени (да, и главное не сколько по времени проводить. Нормальную тренировку можно и за 40 минут прекрасно сделать и далеко не каждый день!!)

Например, если вы вообще не двигайтесь, начните с пеших прогулок, с любой активности, которая вам нравится и увеличивайте еее постепенно.

Делайте сегодняшний день, лучше вчерашнего и в плане привычек, питания, активности. Сравнивайте себя с собой вчерашним!! И все обязательно получится, стоит только захотеть!!

Никто, кроме ВАС не сделает этого решения и не начнет действовать. Все только в ваших руках.